উচ্চস্বরে কথা বলার অভ্যাসটি অন্যের দ্বারা সেরা উপায়ে বোঝা যাবে না। কারও কারও কাছে এই আচরণটি বিরক্তিকর, যা বন্ধুত্বপূর্ণ বা ব্যবসায়িক যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে। আরও নিঃশব্দে কথা বলতে শেখার জন্য আপনার একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, যা যথাযথ অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করে অর্জন করা হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ভূমিকা মডেল সন্ধান করুন। আরও একটি সমস্যা রয়েছে এমন লোকেরা: যখন পরিস্থিতি প্রয়োজন হয় তখন উচ্চস্বরে কীভাবে কথা বলতে হয় তা তারা জানে না। তবে প্রশিক্ষণের জন্য, এই জাতীয় লোকদের একটি শান্ত বক্তৃতা পর্যবেক্ষণের উদাহরণ হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। প্রভাবশালী, প্রামাণিক ব্যক্তি চয়ন করুন যিনি শোনেন, এবং নিম্নমান এবং কুখ্যাত কেউ নয়। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্যের সাথে যোগাযোগের পরিবেশে কীভাবে আচরণ করে তা ভিডিওতে রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। এটি জন্মদিন, কোনও ধরণের ইভেন্ট, সাধারণ কথোপকথন হতে পারে। ব্যক্তি কীভাবে ভয়েস নিয়ন্ত্রণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন।
ধাপ ২
কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় নিঃশব্দে কথা বলার কারণ নিয়ে আসুন। অভ্যাস তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করা, তাত্ক্ষণিকভাবে পুনর্নির্মাণ প্রায় অসম্ভব। তাই নরমভাবে কথা বলার অনুশীলনের জন্য একটি জায়গা বেছে নিন। স্বাভাবিকভাবেই, এমন কিছু লোক অবশ্যই আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন সেখানে উপস্থিত হতে হবে। এটি আবাসিক ভবনও হতে পারে: সমস্ত কক্ষে, যথারীতি কথা বলুন এবং রান্নাঘরে, স্বল্প স্বরে যোগাযোগ শুরু করুন। এর জন্য আপনার একটি ভাল কারণ প্রয়োজন: আপনি নিজেকে স্কাউট হিসাবে কল্পনা করতে পারেন, যা সম্ভাব্য শত্রুদের দ্বারা শোনা উচিত নয়। মূল বিষয়টি হ'ল কারণটি অনুপ্রেরণামূলক, আপনি একটি খেলা নিয়ে আসতে পারেন।
ধাপ 3
সপ্তাহের সময়, আপনি দ্বিতীয় ধাপে যে অবস্থানটি বেছে নিয়েছেন সেখানে শান্তভাবে কথা বলার অনুশীলন করুন। আপনার প্রশিক্ষণ গোপন রাখুন। এই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করুন যখন অন্যরা লক্ষ্য করে যে আপনি কিছু অন্যরকম হয়ে গেছেন।
পদক্ষেপ 4
প্রশিক্ষণের দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য আপনার টারফটি প্রসারিত করুন। প্রথম থেকে দূরে অবস্থিত আরও একটি জায়গা যুক্ত করুন: আপনি যদি রান্নাঘরে প্রশিক্ষণ নেন তবে প্রাচীরের পিছনে একটি ঘর নয়, এমন একটি ক্যাফে যুক্ত করুন যেখানে আপনি প্রতিদিন সহকর্মীদের সাথে মধ্যাহ্নভোজনে যান। এইভাবে, আপনি নতুন অভ্যাসের প্রভাব কেবল অন্য জায়গায় নয়, অন্য লোকের কাছেও প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 5
তৃতীয় সপ্তাহে, আপনার চারপাশের সমগ্র বিশ্বকে প্রভাবের ক্ষেত্র হিসাবে বিবেচনা করুন। সম্ভবত শান্ত কথোপকথনগুলি এখনও অস্বাভাবিক, অস্বস্তিকর। সময়ে সময়ে আপনি আলগা ভাঙতে, প্রশিক্ষণ ছেড়ে দিতে চাইবেন, তবে এটি করবেন না। বাস্তব জীবনে, যখন এই গেমটি শেষ হয়, আপনাকে পুরো সময় চুপ করে কথা বলতে হবে না। তবে এখন নিজেকে নতুন সংবেদনগুলিতে অভ্যস্ত করা শারীরিক স্তরে গুরুত্বপূর্ণ: ভোকাল কর্ডগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া, অন্যের প্রতিক্রিয়ার প্রতি অভ্যস্ত হওয়ার প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 6
চতুর্থ সপ্তাহে, আন্তঃসংযোগকারীদের ভলিউমের সাথে সামঞ্জস্য করুন। এখন আপনি উচ্চস্বরে এবং নিঃশব্দে কথা বলতে পারেন। কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় তা শেখা জরুরী। আপনি মুখোমুখি বা ফোনে কথা বলছেন এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ করুন। অন্যরা যখন কথা বলে ঠিক তেমনি একই পরিমাণে এবং কথার হারে কথা বলে তখন লোকেরা এটি পছন্দ করে। এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন এবং ভাল যোগাযোগের দক্ষতা পান।
