একটি পুরানো প্রবাদ বলে, “সকাল সন্ধ্যা অপেক্ষা জ্ঞানবান। দীর্ঘদিন আগে এটি আবিষ্কার করা হয়েছিল যে ঘুম সরাসরি স্মৃতি এবং শেখার সাথে সম্পর্কিত। তবে সম্প্রতি সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলি চিহ্নিত করে এই প্যাটার্নটিকে দৃstan়তর করতে সক্ষম হয়েছেন।
সিন্যাপস তত্ত্ব
একটি জনপ্রিয় তত্ত্ব আছে যে ঘুমের সময় মস্তিষ্ক দিনের বেলা প্রাপ্ত অতিরিক্ত তথ্য থেকে পরিষ্কার হয়ে যায়। তার মতে, দিনের বেলা, মস্তিষ্কের কোষ, নিউরনগুলি প্রতিবেশী কোষগুলির বিভিন্ন তথ্য সহ নিয়মিত "বোমাবর্ষণ করা হয়"। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, তাদের মধ্যে সংযোগ দেখা দেয়, যা অন্যথায় সিনাপেস বলে।
ঘুমানোর সময়, কোষগুলি কেবল ভরাট হয় না, তবে তথ্যের সাথে অতিরিক্ত লোড হয়, যার মধ্যে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ অকেজো থাকে। এবং রাতে, যখন বাইরে থেকে কোনও তথ্য আসে না, মস্তিষ্ক মূলত তার ক্রিয়াকলাপটিকে পুনরায় সাজিয়ে তোলে, সেই সমস্ত সিন্যাপেসগুলি সরিয়ে দেয় যার কোনও পে-লোড নেই।
বেশ কয়েক বছর আগে আমেরিকান বিজ্ঞানীরা পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণ করেছিলেন যে এই জাতীয় রাতে "পরিষ্কার" করার সময় নিউরনের মধ্যে স্থান প্রায় 60০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এই গঠিত কুলুঙ্গিতে, মস্তিষ্কের কোষগুলি দিনের বেলা জমে থাকা বিটা-অ্যামাইলয়েড প্রোটিন প্রকাশ করে, যা দিনের বেলা উত্পাদিত হয়েছিল। এই প্রোটিনকে প্রোটিন স্ল্যাগ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যা কেবল মুখস্ত করার প্রক্রিয়াটিকেই নয়, সাধারণভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
একই সাথে অপ্রয়োজনীয় সিনাপ্যাপস অপসারণের সাথে সাথে পরের দিন প্রয়োজনীয় তথ্য উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য মস্তিষ্ক দরকারীগুলি প্রসারিত করে। সে কারণেই যাদের কাজগুলি প্রচুর পরিমাণে তথ্য মুখস্থ করার সাথে সংযুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, অভিনেতাদের, সকালে মুখস্থ এবং তাজা তথ্য একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বাছাই তথ্য
অপ্রয়োজনীয় তথ্যের মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার পাশাপাশি এটি রাতে বাছাই করা হয়। এই তত্ত্বটি ফিজিওলজি থেকে এসেছে এবং হপসেন-ম্যাককার্টলি অ্যাক্টিভেশন-সিনথেটিক তত্ত্ব হিসাবে সবচেয়ে বেশি পরিচিত known
তার মতে, দিনের বেলা, কিছু চিন্তা করা বা কোনও সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার জন্য, মস্তিষ্ক একটি ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির সাথে যুক্ত তথাকথিত মেমরি বৃত্ত তৈরি করে। আরইএম ঘুমের সময়, যাকে স্বপ্নের ঘুম বলা হয়, সেখানে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অংশের বিশৃঙ্খলা নিষ্কাশন এবং স্মৃতিচক্রকে সক্রিয় করা হয়। তদুপরি, প্রায়শই এটি সদ্য গঠিত হওয়া চেনাশোনাগুলি যা এই প্রক্রিয়াটির সাথে জড়িত থাকে, অর্থাত্ এটি একটি ঘা সমস্যা বা কাজের সাথে জড়িত। এই নির্দিষ্ট বিভাগগুলি চালু করার উত্সাহ কী তা এখনও পরিষ্কার নয়। তবে ঘুমের সময় তাদের কাজগুলি পূর্বে বর্ণিত সিন্যাপগুলি ব্যবহার করে ভুল বিকল্পগুলি ছাড়ে এবং সর্বাধিক অনুকূল নির্বাচন করতে দেয়।
অতএব, প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠার পরে, একজন ব্যক্তি সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়, এমনকি সন্দেহ করেও নয় যে সে স্বপ্নে এটি তৈরি করেছে।
