অনেকে বিমান উড়তে ভয় পান। কারও কারও কাছে এটি উচ্চতার ভয়, অন্যের সাথে সম্পর্কিত - একটি অবর্ণনীয় আশঙ্কার সাথে যে এই নির্দিষ্ট বিমানটি যেখানে তারা উড়াবে তা বিধ্বস্ত হবে। বিমানে চড়ানোর আগে অনেকেরই আতঙ্কের আশঙ্কা থাকে এবং এটি কেবল দুর্ঘটনার ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কিত নয়, তবে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও এটি ন্যায়সঙ্গত।
প্রয়োজনীয়
- - চপ্পল;
- - বই, ম্যাগাজিন, ল্যাপটপ, ইত্যাদি;
- - জল;
- - প্রয়োজনীয় ওষুধ;
- - ক্যান্ডি;
- - একটি বিশেষ বালিশ;
- - অ্যান্টি-বৈকল্পিক আঁটসাঁট পোশাক বা হাঁটুর উচ্চতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ফ্লাইটটি যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে বহন করতে, কয়েকটি বিধি অনুসরণ করুন: প্রথম বা ব্যবসায়িক শ্রেণীর টিকিট কিনুন, কারণ অর্থনীতি শ্রেণিতে আসনগুলির মধ্যে খুব কম জায়গা রয়েছে, সুতরাং, আপনার দেহ চলাচল মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ। এই পরিস্থিতি রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়, যা মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। রক্ত পাতলা করার জন্য, ডাক্তাররা উড়ানের আগে একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট গ্রহণের পরামর্শ দেন। সাধারণভাবে, আপনি যদি কোনও গুরুতর অসুস্থতায় ভুগেন তবে বিমানের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ধাপ ২
আপনার জুতা খুলে নির্দ্বিধায়। চপ্পল বা ঘন মোজা পরুন। পর্যায়ক্রমে আপনার পা সরান, আপনার পায়ে ম্যাসেজ করুন। এক ঘন্টা থেকে একবার এবং চেয়ার থেকে উঠে স্ট্রেচ করুন, প্রসারিত করুন।
ধাপ 3
উড়ানের চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, আপনার সাথে একটি আকর্ষণীয় বই, ম্যাগাজিন বা ফিল্ম সহ ল্যাপটপ নিন take
পদক্ষেপ 4
উড়ানের আগে কার্বনেটেড জল অতিরিক্ত না খাওয়ার বা পান না করার চেষ্টা করুন। সমতলে সরল জল বা রস আনুন এবং যতটা সম্ভব পান করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স পরে থাকেন তবে কেবিনের বাতাসটি শুকনো থাকায় এগুলি বন্ধ করে উড়ানোর আগে চশমা লাগানো ভাল।
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি পারেন তবে নিজেকে আরও আরামদায়ক করার জন্য ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন, ফ্লাইটের জন্য একটি বিশেষ বালিশ নিন, যা আপনার মাথা সমর্থন করবে এবং আপনার ঘাড়কে অমনোযোগ থেকে রোধ করবে।
পদক্ষেপ 7
আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকলেও কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল রক্তনালীগুলির প্রসারণ এবং তারপরে একটি তীব্র সংকীর্ণকে উস্কে দেয়। আপনার শরীর কীভাবে আচরণ করবে তা যদি আপনি না জানেন তবে ঝুঁকি নেবেন না, সেডেটিভ পান করা ভাল।
পদক্ষেপ 8
আপনার কান টেকঅফ এবং অবতরণের সময় অবরুদ্ধ হতে পারে, তাই আপনার সাথে কিছু ক্যান্ডি আনুন। এছাড়াও, আপনার কানে অস্বস্তি এড়াতে আপনার মুখটি প্রশস্তভাবে উদ্বিগ্ন করুন y
পদক্ষেপ 9
গর্ভাবস্থায় উড়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ভেরিকোজ শিরা এবং একটি প্রসূতি ব্যান্ডেজের বিপরীতে আঁটসাঁট পোশাক বা হাঁটুর উচ্চতা পরতে ভুলবেন না।
