প্রতিটি ব্যক্তির গন্ধগুলির জন্য পৃথক সংবেদনশীলতা থাকে। কেউ সবেমাত্র উপলব্ধিযোগ্য সুগন্ধে সংবেদনশীল, আবার কেউ সুস্পষ্ট গন্ধও আলাদা করে না। গন্ধের তীক্ষ্ণতা শরীরের সাধারণ অবস্থা এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অল্প বয়স থেকেই আপনার নাক রক্ষা করতে নিয়মগুলি অনুসরণ করুন। নাসোফেরিনেক্স এবং মুখের পেশী শক্তিশালী করুন। উচ্চস্বরে, স্পষ্টভাবে এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে উচ্চারণ করার সময় আরও জোরে জোরে পড়ুন।
ধাপ ২
আপনার হাতটি আপনার ঘাড়ের পিছনে বা পেটের উপরের অংশে রাখুন। আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস নিন। পাঁচ থেকে ছয় বার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3
ঘন ঘন ঘন ভেন্টিলেট করুন। ভেজা পরিষ্কার করা, ধুলো বন্ধ। বেশি করে হাঁটার চেষ্টা করুন, পছন্দসই বনভূমি বা পার্কগুলিতে।
পদক্ষেপ 4
অ্যারোসোল, পেইন্টস, বার্নিশ ইত্যাদির সাথে কাজ করার সময় একটি শ্বাসযন্ত্র বা গজ ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
প্রতিদিন সকালে, প্রাতঃরাশের আগে প্রাতঃরাশের আগে কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার জন্য অধ্যাপক বি.ভি. শেভরিগিন। ঘরে একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন, আপনার কোনও কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। সোজা হয়ে বসুন, আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং হিল একসাথে আনুন, এবং অবাধে শ্বাস নিন। পুরোপুরি শ্বাস ছাড়ুন, তারপরে বাইরের কানের খালগুলি চিমটি দেওয়ার জন্য উভয় হাতের থাম্ব ব্যবহার করুন এবং মাঝের আঙ্গুল দিয়ে নাকের ডানা টিপুন। তারপরে, আপনার মুখের মাধ্যমে তীব্রভাবে বায়ু আঁকুন, আপনার ঠোঁট পার্স করুন এবং আপনার গাল ফাটিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 6
আপনার বুকের উপর আপনার চিবুকটি নীচে রাখুন এবং আস্তে আস্তে আপনার চোখের পাতাগুলিতে রাখুন। চোখ বন্ধ করে আরাম করুন। যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার মাথাটি উঠান, চোখের পাতা এবং নাকের ডানাগুলি থেকে আপনার আঙ্গুলগুলি সরিয়ে দিন। তারপরে আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন, আপনার কানগুলি আপনার হাত থেকে দূরে নিয়ে যান এবং আপনার শরীরের সাথে এটি নীচে নামান।
পদক্ষেপ 8
গন্ধগুলির মধ্যে আরও পার্থক্য করতে ধূমপান এবং অ্যালকোহল বন্ধ করুন Stop যদি এটি ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির সাথে যুক্ত হয় যা গন্ধের অঙ্গগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তবে এটি কাজ পরিবর্তন করার পক্ষে মূল্যবান।
