নিজেকে উন্নত করার অর্থ সর্বদা নিজেকে নিয়ে অসন্তুষ্ট হওয়া, তবে শব্দটির ভাল অর্থে। প্রকৃতপক্ষে, কেবল ধ্রুবক বিকাশ নিয়েই কেউ আদর্শের কাছাকাছি আসতে পারে।
পদক্ষেপ 1. বুদ্ধিমান এবং উত্পাদনশীল সকালে
সকাল! এই কথায় কত অনুগ্রহ, প্রশান্তি, প্রতীকতা। দিনের এই অংশটি সর্বাধিক তাৎপর্যপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে আপনি আপনার সকাল শুরু করবেন, কোন চিন্তাভাবনা এবং কোন মেজাজ দিয়ে, আপনার পুরো দিনটি কীভাবে চলে যাবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার পুরো জীবন নির্ধারণ করবে। ক্রমাগত বিকাশ এবং উন্নতি করতে আপনার অনেক সময় প্রয়োজন এবং এর জন্য আপনার এটি নষ্ট করা উচিত নয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উঠুন, কেবলমাত্র আপনার আরও সময় আছে বলে নয়। আপনি যদি আগে উঠতে শুরু করেন তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি কীভাবে আপনার জীবন এবং আপনার আবেগের পরিবর্তন হয়েছে তা লক্ষ্য করবেন। আপনি অনেক বেশি শক্তিশালী এবং সক্রিয় হয়ে উঠবেন এবং এটি কি উত্পাদনশীল মানুষের উন্নতির গ্যারান্টি নয়? এছাড়াও, ভোরে খুব সকালে একরকম জাদু থাকে, এটি শান্ত এবং আপনার বিকাশের পরবর্তী পথটি কোথায় রয়েছে তা প্রতিফলনের জন্য এটি সেরা সময়। তবে তাড়াতাড়ি উঠে পড়া যথেষ্ট নয়, আপনার যে সকালের সময় আছে তা কার্যকরভাবে ব্যয় করাও গুরুত্বপূর্ণ। একটি হৃদয়গ্রাহী নাশতা নিশ্চিত করুন, দিনের আপনার মেজাজ এছাড়াও আপনি প্রাতরাশ জন্য কি খাওয়া উপর নির্ভর করে। আপনার সেরা বাজি হ'ল স্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়া, যেমন ওটমিল, দই, ফল, টোস্ট এবং একটি সিদ্ধ ডিম। এ জাতীয় প্রাতঃরাশের পরে আপনি দুপুরের খাবার পর্যন্ত কিছু খেতে চাইবেন না। প্রাতঃরাশের পরে, কিছু অনুশীলন করুন, যাতে আপনি পুরো দিনটির জন্য নিজেকে প্রাণবন্ততার চার্জ সরবরাহ করবেন।
পদক্ষেপ 2. পরিকল্পনা
এটি পছন্দ করুন বা না করুন, পরিকল্পনার সুবিধাগুলি সম্পর্কে সবাই কতবার শুনেনি, তাই সংখ্যাগরিষ্ঠরা এই দরকারী অভ্যাসটি কার্যকর করেনি। এদিকে, এটি একটি উত্পাদনশীল দিনের প্রধান গ্যারান্টি। সকালে বা এমনকি আগের দিনের সন্ধ্যায়, আপনি দিনের বেলা যা করতে চান তা লিখুন (কেবল লিখুন, কেবল ভাবেন না)। এটি একটি দীর্ঘ তালিকা হতে দাও যে আপনি পুরোটা আয়ত্ত করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আপনি যদি এটি করার চেষ্টা করেন তবে ফলাফলটি যদি আপনি কিছু না পরিকল্পনা করেন তবে তার চেয়ে অনেক বেশি ভাল ফলাফল হয়। প্রায়শই একটি দিন চলে যায়, এবং এর কার্যকারিতার ধারাবাহিকতায় আসলে যা করা হয়েছিল তা মনে রাখা অসম্ভব, যদিও ব্যক্তিটি সারাক্ষণ কোনও কিছু নিয়ে ব্যস্ত ছিলেন। এজন্য পরিকল্পনা করুন এবং আপনি যে ভুল কাজটি করবেন সেই মুহুর্তটি ক্রমাগত মানসিকভাবে আপনার তালিকায় ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 3. কাজ একটি নেকড়ে নয়
যে কেউ কীভাবে সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে জানে না সে সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। স্ব-বিকাশ কেবল ধ্রুবক আত্ম-নির্যাতনই নয়, এটি আপনার নিজের মানসিক ভারসাম্য এবং কোনও প্রয়োজনীয় মুহুর্তে শিথিল ও রিচার্জ করার ক্ষমতা নিয়েও কাজ করে। যখনই আপনার প্রয়োজন মনে হয় নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। এটি এমন কোনও কিছু হতে পারে যা আপনাকে বিঘ্নিত করে: খেলাধুলা, ধ্যান, ভ্রমণ, মনোরম স্পা চিকিত্সা, প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া, সিনেমা দেখা, এমনকি কেবল অলসতা। এটি সব আপনার পছন্দ উপর নির্ভর করে। মনে রাখবেন, সর্বোত্তম বিশ্রামটি হ'ল ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন।
পদক্ষেপ 4. এটি ফেরত দিন
স্বার্থপরতার যুগে লোকদের তাই এক ধরনের শব্দ, পরামর্শ বা কেবল এক নজরে প্রয়োজন। নতুন ধরণের শক্তি দিয়ে আপনি আপনার পাত্রটি পূরণ করতে সক্ষম হতে আপনাকে পুরানোটি উপহার দিতে শিখতে হবে। আপনার আশেপাশের সমস্ত লোককে এই শক্তি দেওয়ার বিষয়ে কলঙ্ক করবেন না। সর্বোপরি কারও উপকার না হলে স্ব-উন্নতি দরকার কার? এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে আপনি যা কিছু দেন তা আয়নার মতো প্রতিফলিত হয়। এবং এটি কোনও রূপকথার গল্প নয়, এটি। একজন ব্যক্তির পরিবেশ সে যা সে এবং তার প্রাপ্য ves প্রত্যেকেই এই পরিবেশটিকে আরও উন্নত করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. এখানে এবং এখন
এটি সাধারণত পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের সমস্যা। হয় সে অতীতের কোথাও রয়েছে, তার ভুলগুলি বাছাই করে, সম্ভাব্য সমাধানগুলি এবং আরও কিছু বা সমস্ত স্বপ্নে বা ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।এখনই ঘটে যাওয়া প্রতিটি সেকেন্ডে আনন্দ করা শিখতে, বর্তমানের মুহুর্তটি অনুভব করতে এবং এটি উপভোগ করতে শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনেকে "কি যদি হয়" এর মত চিন্তায় নিজেকে যন্ত্রণা দিতে পছন্দ করেন। কেবল বুঝতে পারেন যে এগুলি সমস্ত অকেজো, এবং আপনি কেবল স্ব-খননের জন্য মূল্যবান সময় নষ্ট করছেন। এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা দরকারী, তবে বর্তমানের ক্ষয়ক্ষতির জন্য নয়।
