পিয়ানো ব্যথা প্রায়শই উচ্চাকাঙ্ক্ষী সংগীতজ্ঞদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি এড়ানোর জন্য, যন্ত্রটিতে বসে সঠিকভাবে আন্দোলন করা প্রয়োজন। এবং যদি ব্যথা ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়ে থাকে, তবে বিশেষ ব্যায়াম এবং সুদৃ finger় আঙুলের স্নান এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
পিয়ানো বাজানোর সময় আপনার আঙ্গুলগুলিকে ব্যথা থেকে বাঁচানোর জন্য কী করবেন
নবীন পিয়ানোবাদীরা প্রায়শই তাদের আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথার মুখোমুখি হন। গিঁটযুক্ত বা বিপরীতে, গেমের সময় খুব শিথিল আঙ্গুলগুলি খুব প্রতিকূল পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। তথাকথিত "ওভারপ্লেড হ্যান্ডস" সিন্ড্রোমটি ঘটে যখন পিয়ানোবাদক খেলতে গিয়ে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করে তবে তবুও আরও তীব্রভাবে অনুশীলন চালিয়ে যান। এদিকে, এটি সঠিক গতিবিধি যা স্বাচ্ছন্দ্যময় বাজানো এবং শব্দ উত্তোলনের সঠিক চাবিকাঠি।
যদি কোনও নবজাতক পিয়ানোবাদক ক্রমাগত বেঁচে থাকা অবস্থায় থাকে তবে ভুলভাবে শ্বাস নিতে, তার হাত এবং আঙ্গুলগুলিকে খুব বেশি প্রসারিত করে, তার হাত শিথিল করে না এবং আঙ্গুলগুলিতে আঘাত লাগে। আপনার আঙ্গুলগুলিকে ব্যথা আটকাতে, আপনাকে পিয়ানো বাজানোর নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে, যার জন্য আপনি কেবল ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না, তবে পরে আরও জটিল সমস্যাগুলি এড়ানো, যেমন আঙ্গুল এবং হাতের জয়েন্টগুলির রোগগুলি avoid ।
সঠিক আন্দোলনের গুরুত্ব
গেমের সময় অস্বস্তি বোধ বন্ধ করার জন্য, আপনাকে আপনার পিঠে সোজা করে বসতে হবে, আপনার কনুই খুব আলগা বা খুব বেশি বাঁধা দেওয়া উচিত নয়, আপনার কনুইটি টিপে টিপে বা ছড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়, আপনাকে শিথিল হওয়া বা আপনার কব্জি চিমটি দেওয়া উচিত নয়, আপনার আঙ্গুলগুলি উঁচু করে দোলানো উচিত নয়, আপনার এ জাতীয় খেলা উচিত নয় যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি স্বচ্ছ হয়। এছাড়াও, আঙ্গুলের উপর অত্যধিক শক্তিশালী চাপ এবং চাপ, কনুইয়ের সাথে সক্রিয় কাজ, শরীরের অপ্রয়োজনীয় আন্দোলনের কারণে ব্যথা হতে পারে। ভুল শ্বাস প্রশ্বাসের কারণেও অস্বস্তি হতে পারে।
যদি চলাচলগুলি সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, সমানভাবে শ্বাস নিন, তবে হাত এবং আঙ্গুলগুলিতে অস্বস্তি হ্রাস করা যায়। তদতিরিক্ত, আপনি কোনও অতিরিক্ত সংগীতানুষ্ঠান বা পরীক্ষা নিকটে থাকলেও, আপনি এটিকে বাড়াতে পারবেন না এবং উপকরণে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে পারবেন না।
আঙ্গুলের জন্য জিমন্যাস্টিকস
আপনার আঙ্গুলগুলিকে ব্যথা থেকে রোধ করতে পাঁচ মিনিটের বিরতিতে সাধারণ জিমন্যাস্টিকগুলি করা কার্যকর।
আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে আঁকুন এবং তাদের তীক্ষ্ণভাবে সোজা করুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে চাপুন এবং প্রতিটি দিকে 5 টি বৃত্তাকার ঘূর্ণন করুন
আপনার আঙ্গুলগুলি সোজা করুন, আনবেনড করুন এবং 5 বার প্রথম ফ্যালেঞ্জগুলি বাঁকুন।
আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে চাপুন এবং একবারে একটি আঙুল সোজা করে আঙুলটি দিয়ে ছোট করুন।
একটি বাড়ির সাথে উভয় হাতের আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করুন। আপনার আঙ্গুলের উপর দৃly়ভাবে চাপুন এবং তাদের 5 বার শিথিল করুন।
স্নিগ্ধ হাত স্নান
একটি আরামদায়ক আঙুলের স্নান রাতে সহায়ক। এটি করার জন্য, ক্যামোমাইল ব্রোথটিতে কয়েক ফোঁটা চন্দন, ক্যালেন্ডুলা এবং সেন্ট জনস ওয়ার্ট প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলিকে এতে 20 মিনিটের জন্য ডুবিয়ে দিন।
