সেলুলোজ (ফাইবার) এর অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মাইক্রোক্রিস্টালাইন সেলুলোজ (এমসিসি), পরিষ্কার এবং সূক্ষ্ম নাকাল দ্বারা সুতি ফাইবার থেকে প্রাপ্ত, হজম এনজাইম দ্বারা হ্রাস করা হয় না এবং খুব হাইড্রোস্কোপিক হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে একবার এটি ক্ষুধা হ্রাস করে, বিষাক্ত শোষণ করে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং উত্তেজিত করে। এটি ওজন হ্রাস এবং শরীর পরিষ্কারের জন্য সেলুলোজ ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে। নিম্নরূপে এমসিসির সাহায্যে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন।
প্রয়োজনীয়
মাইক্রোক্রিস্টালিন সেলুলোজ ট্যাবলেট
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিদিনের ডোজ এবং ড্রাগ গ্রহণের সময়কালের ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় সংখ্যক এমসিসি ট্যাবলেট গণনা করুন। প্রথম দিনগুলিতে, ডোজটি প্রতিদিন 10 টির বেশি ট্যাবলেট হওয়া উচিত নয়, 3 টি মাত্রায় বিভক্ত করা হয়, তারপর ধীরে ধীরে 20-30 ট্যাবলেটগুলিতে বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন 50 টিরও বেশি এমসিসি ট্যাবলেট গ্রহণ করবেন না। একটি লক্ষণীয় প্রভাব পেতে, ড্রাগ কমপক্ষে 3 থেকে 4 সপ্তাহ ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ ২
সেলুলোজ কেবল ক্ষতিকারক নয়, পেট এবং অন্ত্রগুলিতে দরকারী পদার্থগুলিও শোষণ করে, ভিটামিন এবং অণুজীবের অভাব তৈরি করে। তাই ফার্মাসিতে মাল্টিভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরক কিনুন। পুরো এমসিসি চলাকালীন এগুলি টীকা অনুসারে নিয়ে যান।
ধাপ 3
প্রতিদিনের জন্য মোট 1000 থেকে 1,500 কিলোক্যালরির বেশি না রেখে নিজের জন্য সঠিক কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটটি সন্ধান করুন। কমপক্ষে একটি ন্যূনতম অনুশীলন প্রোগ্রাম বিকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, হালকা সকালের ব্যায়াম করুন এবং আরও বেশি হাঁটুন। শুধুমাত্র মাইক্রোক্রিস্টালিন সেলুলোজের উপর ওজন হারাতে, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাওয়া এবং একটি নরম সোফায় ওঠা, আপনি সফল হতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 4
ওজন কমানোর জন্য এমসিসি নেওয়ার দুটি উপায়ের একটি বেছে নিন: খাদ্য পরিপূরক হিসাবে বা বড়ি হিসাবে।
পদ্ধতি এক
ডোজটির প্রতি শ্রদ্ধা রেখে ট্যাবলেটগুলিকে সামান্য জল দিয়ে নরম করুন। সিরিয়াল, ওলেট, কাঁচা মাংস, ময়দা, দইয়ের ভর ইত্যাদি রান্না করার সময় যুক্ত করুন Add সেলুলোজ স্বাদহীন এবং তাপ চিকিত্সার সময় এটির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে ধরে রাখে।
পদ্ধতি দুটি
প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল সহ খাবারের আধা ঘন্টা আগে এমসিসি ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করুন। ফুলে উঠলে ওষুধটি পেটের পরিমাণের কিছু অংশ নেয় এবং পূর্ণতা বোধ তৈরি করে, যা 2 - 3 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়। আপনি একটি ছোট খাবারের জন্য মাইক্রোক্রিস্টালিন সেলুলোজও প্রতিস্থাপন করতে পারেন: মধ্যাহ্নভোজন, দুপুরের চা বা রাতের খাবার।
