বাষ্প স্নান করতে ইচ্ছুকদের জন্য, স্নানা এবং সওনের একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে। তবে আনন্দ এবং উপকারের সাথে স্টিম রুমে সময় কাটাতে, আপনার শুকনো বা ভেজা বাষ্প সহ - কোন বাথহাউস আপনার জন্য সঠিক তা জানতে হবে।
শুকনো এবং ভেজা স্নানের মধ্যে পার্থক্য কী?
বাথহাউজ পরিদর্শন করার traditionতিহ্যের খুব গভীর শিকড় রয়েছে। আধুনিক বিশ্বে, সভ্যতার সমস্ত সুবিধা সত্ত্বেও, এটি তার প্রাসঙ্গিকতা হারাতে পারেনি। সর্বোপরি, অনেক লোক স্নানকে এমন জায়গা হিসাবে উপলব্ধি করেন যেখানে আপনি কেবল নিজেকে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে পারবেন না, তবে আপনার শরীর এবং আত্মাকেও নিরাময় করতে পারেন।
বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে, বহু শতাব্দী ধরে, বাষ্প কক্ষগুলির বৈশিষ্ট্য তৈরি হয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলের মানুষের পক্ষে অনুকূল। বর্তমানে, সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল রাশিয়ান স্নান এবং ফিনিশ সাউনা।
ফিনিশ সৌনা একটি সাধারণ শুকনো এয়ার স্নান। এর অদ্ভুততা এই সত্যে নিহিত যে এটিতে বাতাসের আর্দ্রতা 20% এর বেশি নয়, এবং তাপমাত্রা 100 ডিগ্রীতে পৌঁছতে পারে।
রাশিয়ান স্নানটি তার আর্দ্র বাষ্পের জন্য পরিচিত। এটিতে, তাপমাত্রা 70 ডিগ্রি অতিক্রম করে না, এবং আর্দ্রতা 60-100%। রাশিয়ান স্নানের জন্য, সর্বোত্তম তাপমাত্রা 60 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা 60%, অর্থাৎ। 60x60 এর অনুপাত অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত। একটি মতামত রয়েছে যে এই সূচকগুলি রাশিয়ান ব্যক্তির শরীরে সবচেয়ে উপকারী প্রভাব ফেলে।
কোন স্নান আরও দরকারী?
রাশিয়ায় দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন গোষ্ঠী স্নান করে বের করে দেওয়া হয়েছিল। আজ অবধি, বাথহাউস তার inalষধি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বিখ্যাত, কারণ এটি এটি শরীরের জন্য একধরণের চরম - প্রথমে এটি দৃ strongly়ভাবে উত্তাপ দেয় এবং একই সাথে সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, তারপরে এটি তীব্রভাবে শীতল হয়। এই অস্থায়ী চরম পরিস্থিতি খুব দরকারী, কারণ এই জাতীয় চাপের সময়, দেহ জেগে ওঠে, এর অভ্যন্তরীণ শক্তিগুলি সক্রিয় হয়, শক্ত হয় এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয়।
ভিজা বাষ্প স্নান পরিদর্শন করার সময়, ঝাড়ু ব্যবহার করা ভাল is মানবদেহে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে এবং ঝাড়ু দিয়ে স্টিমড দেহকে চাপড় দেওয়া তাদের উপর একটি হালকা প্রভাব ফেলে, যার ফলে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব পড়ে।
বাষ্প রুমে, একজন ব্যক্তি আরও প্রায়শই এবং আরও গভীর শ্বাস নিতে শুরু করে। বাষ্পের ইনহেলেশন শ্লেষ্মা ঝিল্লি ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করে, ফুসফুসের বায়ুচলাচল দেখা দেয় যা সর্দি-কাশির প্রতিরোধ একটি ভাল প্রতিরোধ is
সন্দেহ নেই, একটি আর্দ্র স্নান খুব দরকারী, কিন্তু উচ্চ আর্দ্রতার কারণে, সকলেই এটি সহ্য করতে সক্ষম হয় না। হৃদয় এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগীদের জন্য এ জাতীয় স্নানের পরামর্শ দেওয়া হয় না। অতিরিক্ত গরম এড়াতে, আপনাকে একটি বিশেষ টুপি পরা উচিত বা আপনার মাথার চারদিকে একটি গামছা বাঁধা উচিত।
একটি শুষ্ক স্নানের মধ্যে, আর্দ্রতা ত্বক থেকে সহজেই বাষ্পীভূত হয়, তাই এতে অতিরিক্ত গরম করার হুমকি দেওয়া হয় না। এই ধরনের স্নানের উত্তাপটি আর্দ্রতার চেয়ে সহ্য করা সহজ।
একটি শুষ্ক এয়ার স্নান এমন ব্যক্তিদের জন্য যাঁরা অবিরাম জমে থাকে, তেমনি যারা অসুস্থতা থেকে সেরে উঠছেন তাদের পক্ষেও দুর্দান্ত। তবে 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে শুকনো স্নানের মধ্যে থাকা অসম্ভব, কারণ এটি এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট শুকিয়ে যায়।
মনে রাখবেন যে সুবিধাটি সেই ব্যক্তি থেকে উপভোগ করা থেকে আসে। স্নানের ক্ষেত্রে এটি যদি আপনার প্রথমবার হয় তবে শরীরে উপহাস করবেন না - সবকিছু ধীরে ধীরে করা উচিত। স্টিম রুমে কাটানোর সময়টি আপনার অনুভূতি অনুসারে সামঞ্জস্য করুন। এবং প্রথমবার বরফের গর্তে ঝাঁপ দেওয়ার প্রয়োজন নেই, আপনি কেবল শীতল জল দিয়ে নিজেকে pourালতে পারেন। প্রধান জিনিসটি হ'ল আপনি স্নানের সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আপনি আবার সেখানে আসতে চান।
