গ্রীষ্মের উত্তাপের ফলে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই এক দুর্বল প্রভাব ফেলে। তবে শহরের অ্যাপার্টমেন্টের চেয়ে গ্রামীণ অঞ্চলে বহন করা অনেক সহজ। এই জাতীয় আবহাওয়ার পরিস্থিতিতে আপনার বাড়ি রাশিয়ান স্নানের একটি বাষ্প ঘরের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত।
গ্রীষ্মের তাপ আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। উষ্ণ দেয়ালগুলি অতিরিক্ত বাতাসকে তাপ দেয় যা খোলা জানালা থেকে অ্যাপার্টমেন্টে প্রবেশ করে এবং একটি এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার সর্দি-কাশির বিকাশকে উস্কে দেয়।
তবে, আপনি এখনও একটি শহরের অ্যাপার্টমেন্টে উত্তাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
1. প্রায় প্রতি 3-4 ঘন্টা একটি শীতল ঝরনা নিন। আপনি বাইরে না গিয়ে হিটস্ট্রোক পেতে পারেন - যদি আপনি উপরের তলগুলির কোনও প্যানেলে থাকেন। জল চিকিত্সা আপনাকে শীতল করতে সহায়তা করবে।
2. দিনে কমপক্ষে 2.5-3 লিটার জল পান করুন। শুধু সোডা এবং কম অ্যালকোহল পানীয় নয়। কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে চিনির পরিমাণ এত বেশি যে লেবু জল আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে না। এবং উত্তাপে অ্যালকোহল পান করা শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। আপনার পছন্দটি এখনও জল, গ্রিন টি এবং ভেষজ প্রস্তুতি যা অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর।
3. "ডান" পর্দা চয়ন করুন। মখমল, সিল্ক এবং কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে তৈরি গা dark় রঙের ভারী পর্দা আপনাকে স্টাফিনিটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে না। হালকা রঙে প্রাকৃতিক লিনেন দিয়ে তৈরি পর্দা চয়ন করুন - বেইজ, সাদা, হলুদ বা কমলা।
৪. একটি স্টোর থেকে একটি বিশেষ প্রতিফলিত টেপ কিনুন। এ্যাপার্টমেন্টে windows উইন্ডোগুলিতে এটি রৌদ্র St
৫. একটি স্টিফ রুমে বরফের প্লেট বা বেসিন এবং ঠান্ডা জলের বোতল সাজিয়ে নিন। যদি আপনার বাড়ির একটি পাখা থাকে তবে প্লেটগুলি এটির নিকটে রাখুন - এটি ঘরের তাপমাত্রা আরও দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যতক্ষণ সম্ভব প্রভাবটি সংরক্ষণ করতে চান, একটি ব্লেন্ডার দিয়ে বরফ দিয়ে চূর্ণিত বেসিনগুলি পূরণ করুন।
6. একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। শীতাতপনিয়ন্ত্রক এবং অনুরাগীদের সর্দি, বাত ও সায়াটিকার কারণ হতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার ভিন্ন উপায়ে কাজ করে তবে এটি তাপ সহ্য করতেও সহায়তা করে।
