গোসল এমন একটি প্রক্রিয়া যা শরীরের জন্য উপকারী, যা না শুধুমাত্র অনেক রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে, তবে সবকিছু ছাড়াও, আনন্দিত হয়। এখানে প্রধান জিনিস এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করা, যাতে অসুস্থ না হয়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য প্রত্যেককে জেনে রাখা উচিত যে জলাশয়ে কী জলের তাপমাত্রা আপনি সাঁতার কাটতে পারেন।
ঠাণ্ডা জলে সাঁতার কাটছে
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব তাপীয় ব্যবস্থা রয়েছে। পাকা লোকেরা বা তাদের "ওয়ালরুস" বলা হয়, তারা উপ-শূন্য তাপমাত্রায়ও নিরাপদে সাঁতার কাটতে পারে। যদি আপনি ওয়ালরাস না হন এবং এর আগে কখনও কঠোরতা না করেন তবে আপনার জন্য ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটা নিষিদ্ধ। নির্ভীক ঘাতক হয়ে ওঠার জন্য, দীর্ঘ সময় ধরে এটি আপনার দেহকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার এবং হিংস্র করে তোলে।
গরমের দিনে সাঁতার কাটছে
তাপের সময়, 20-25 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় জল আপনার শরীরকে শীতল করতে সহায়তা করবে। ওভারকুলিংয়ের ভয় ছাড়াই আপনি সহজেই এই জাতীয় জলে সাঁতারের পরে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রফুল্ল বোধ করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ভাবেন না, অন্যথায় আপনার সর্দি লাগবে। দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং তীব্র সর্দিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তিন মিনিট থেকে সাঁতার শুরু করা দরকার, ধীরে ধীরে পানিতে ব্যয় করা সময় বাড়ানো, তবে দশ মিনিটের বেশি নয়। সাঁতার কাটার পরে, তোয়ালে দিয়ে শুকনো মুছা এবং ভেজা কাপড় পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রাতে সাঁতার কাটছে
কিছু লোক রাতে সাঁতার কাটতে অভ্যস্ত, কারণ এর এর সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, খুব কম লোক রয়েছে এবং দ্বিতীয়ত, জল পরিষ্কার হয়। এই জাতীয় যুক্তিগুলি বিতর্ক করা খুব কঠিন, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে রাতে জলের তাপমাত্রা বাতাসের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি থাকে। অতএব, আপনি যখন রাতে সাঁতার কাটেন, পুকুরটি ছেড়ে যাওয়ার কথা নিশ্চিত করুন, তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন এবং অবিলম্বে পোষাক করুন। এই সময়ে সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা 23 থেকে 26 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত is এটি এমন সূচকগুলির সাহায্যে কোনও ব্যক্তি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং স্নান করে প্রচুর আনন্দ পাবেন।
কি পানির তাপমাত্রায় বাচ্চারা সাঁতার কাটতে পারে
এই প্রশ্নটি বেশিরভাগ পিতা-মাতা জিজ্ঞাসা করেছেন যারা তাদের সন্তানকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে চান। শিশুরা কমপক্ষে 25 ডিগ্রি সেলসিয়াস পানির তাপমাত্রায় তিন বছর বয়সে পৌঁছে গেলে কেবল খোলা পানিতে সাঁতার কাটতে পারে শিশুটিকে পুকুরে ছেড়ে দেওয়ার আগে প্রথমে এটি জল দিয়ে মুছতে হবে। আপনাকে পানিতে দুটি বা তিন মিনিট দিয়ে শুরু করতে হবে, তবে যাতে শিশু জমে না যায়।
শিশু বিশেষজ্ঞদের মতে সাঁতার, প্রায় তিন গুণ শৈশব রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। বড় বাচ্চাদের জলের তাপমাত্রা কমপক্ষে 24 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড হওয়া উচিত আপনার বাচ্চাদের তদারকি করতে হবে যাতে তারা কয়েক ঘন্টা পানিতে না বসে, কারণ, এমনকি যখন হিম হয়ে যায় তখনও তারা পুকুর ছাড়তে নারাজ। তাদের উপকূলে খেলতে দিন, এবং কেবল তখনই তাদের আবার জলে intoুকতে দিন।
