আই.পি. পাভলভ এমন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে কথা বলেছেন যা কোনও ব্যক্তিকে "পেশী আনন্দ" দেয়, এই জাতীয় কার্যকলাপ দ্বারা শারীরিক ক্রিয়াকে বোঝায়। বিখ্যাত দেহবিজ্ঞানী এমন একজন প্রথম বিজ্ঞানী ছিলেন যিনি মানবদেহের জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিরাট গুরুত্বকে পুরোপুরি প্রশংসা ও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করেছিলেন।
"স্বাস্থ্যকর দেহে সুস্থ মন" একটি পরিচিত উক্তি, তাই না? শারীরিক কার্যকলাপ কী এবং এই প্রশ্নটি মানুষের জীবনে কী তাত্পর্যপূর্ণ তা এই প্রশ্নের সাথে সরাসরি জড়িত। তবে, ক্রমে।
একাডেমিক ভাষায়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণের ফলে কোনও ব্যক্তির পেশী সংকোচনের ফলে এবং তার দেহ / দেহের অঙ্গ / অঙ্গ প্রত্যঙ্গে স্থানের চলাফেরার ফলে ঘটে। সহজভাবে করা, এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সঞ্চালিত আন্দোলনের একটি সেট।
মোটর ক্রিয়াকলাপ পেশীবহুল সিস্টেমের প্রধান কাজ এবং একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ importance মানব দেহের সিস্টেমে এই ক্রিয়াকলাপটির ইতিবাচক প্রভাব কী?
1. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (খেলাধুলা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ) হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, এর সহনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং জীবন সংস্থান বৃদ্ধি করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
2. শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম। আন্দোলন শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রকে উত্তেজিত করে। এই পরিবর্তনের ফলে, শরীরের টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন পরিবহনের হার বৃদ্ধি পায়।
৩. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে, সেরিব্রাল কর্টেক্সে উত্তেজনা / বাধা দেওয়ার প্রক্রিয়াগুলি স্থিতিশীল হয়। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে, এন্ডোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় হয়, যা কিডনি, যকৃত, অন্ত্রের কার্যকারিতা অনুকূল অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
4. হরমোনাল সিস্টেম। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, এন্ডোরফিনগুলির প্রকাশ - "সুখের হরমোন" (তারা উদ্বেগ, উদ্বেগ, ভয় হ্রাস করে)। শরীর টোনড, স্ট্রেস রেজিস্ট্যান্স, দক্ষতা, মানসিক সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
তদনুসারে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব (হাইপোকিনেসিয়া) সমগ্র মানবদেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর কার্যকরী রিজার্ভগুলি হ্রাস পেয়েছে, চলাচলের অভাবের ফলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ওভারস্ট্রেইনড, ক্রনিক স্ট্রেস বিকাশ ঘটে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, এমন একটি প্রতিদিনের রুটিন গড়ে তোলা প্রয়োজন যেখানে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সমস্ত মানুষের ক্রিয়াকলাপের কমপক্ষে 50% দখল করে।
