আমাদের গ্রহের প্রায় অর্ধেক বাসিন্দা সোমবার সকাল 11 টা পর্যন্ত হাসে না, সমাজবিজ্ঞানের গবেষণায় এটি প্রদর্শিত হয়। তবে, সোমবার কেবল একটি "দু: খিত" দিন নয়, সপ্তাহের প্রথম দিন 50% কর্মচারী কাজের জন্য দেরি করে, এবং উত্পাদনশীলতা কেবল 3, 5-4 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়।
বিজ্ঞানীদের দৃষ্টিকোণ থেকে সোমবার
সোমবার সিন্ড্রোম 45 থেকে 54 বয়সের লোকদেরকে প্রভাবিত করে। সোমনিোলজিস্টরা বায়োরিথম গণ্ডগোলের একটি সহজ শৃঙ্খলা উদ্ধৃত করেন, যদি কোনও ব্যক্তি অভ্যাসগতভাবে সকালে 6 টায় ঘুম থেকে ওঠে এবং সপ্তাহান্তে নিজেকে 12 টা পর্যন্ত ঘুমাতে দেয় তবে সাপ্তাহিক তিনি নিজের সময় অঞ্চলগুলি এগিয়ে রাখেন, এবং তারপরে আবার 6 ঘন্টা ফিরে যান। ফলাফলটি আসতে দীর্ঘস্থায়ী হবে না - তন্দ্রা, খারাপ মেজাজ এবং অভিযোগ করার অবিরাম ইচ্ছা। সোমবার সকালে লোকেরা তাদের অভিযোগ এবং দাবিতে প্রায় দেড় ঘন্টা হারাবে, অন্য দিনগুলিতে "চকচকে" হতে ঘন্টাখানেকের চতুর্থাংশ সময় লাগে।
বিজ্ঞানীরা, পরিবর্তে, এই অনুমানটিকে নিশ্চিত করেছেন যে যখন বায়োরিথম ব্যথিত হয় তখন মস্তিষ্ক দু'বার ধীর গতিতে কাজ করে, এ কারণেই প্রথম তিনটি কার্যদিবস ঘনঘন করা এবং কেবল একটি পুরো সপ্তাহের জন্যই ক্রিয়াকলাপের একটি ভেক্টর বেছে নেওয়া খুব কঠিন but একদিনের জন্যে.
সোমবার যাদু
সোমবার হ'ল চাঁদের দিন, যা দীর্ঘদিন ধরে ডাইনি টেকচার এবং যাদুবিদ্যার উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়ে আসছে। অশুভ প্রফুল্লতার প্রভাবে পড়ার ভয় আমাদের পূর্বপুরুষদেরকে নতুন ব্যবসা স্থগিত করতে এবং অন্যান্য দিনের জন্য ভ্রমণ করতে বাধ্য করেছিল। কী করার বাকি আছে? সপ্তাহের প্রথম দিনটিকে একটি পরিকল্পনার দিন করুন।
শত্রুর সাথে যুদ্ধ
প্রথম জাগরণ সোমবার "অসুস্থতা" কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। কারও কারও কাছে এই রায়টি মনে হতে পারে তবে আপনার শরীর কৃতজ্ঞতার সাথে বিছানায় একটু ভিজিয়ে দেওয়ার সুযোগকে প্রশংসা করবে। বিছানা থেকে বের হওয়া হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির সূত্রপাত করে, যার ফলস্বরূপ আগ্রাসন এবং নার্ভাসনেজ জাগ্রত হয়। শরীরকে "চালু" করতে আপনার প্রাত্যহিক সকালের রুটিনে 20-30 মিনিট যুক্ত করুন।
"মেশিনে" সকালের পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন এবং অপ্রয়োজনীয় প্রতিচ্ছবি দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে ওভারলোড করবেন না। পূর্বশর্ত হ'ল হৃদয় প্রাতঃরাশ। চিনিযুক্ত এবং অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে উঠতে দেবে না এবং কয়েক ঘন্টা পরে আপনার মাথায় জলখাবারের ধারণা উঠবে।
আপনার পছন্দের রীতিনীতি আপনাকে কাজের সাথে জড়িত হতে সহায়তা করবে, উদাহরণস্বরূপ, টেবিল থেকে অপ্রয়োজনীয় কাগজপত্র পরিষ্কার করা, সহকর্মীদের অভ্যর্থনা এবং এক কাপ চা। দিনটিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য এক ঘন্টা চতুর্থাংশ রেখে দিন। এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হবেন না, এটি আপনাকে প্রথম দিনের ন্যূনতম উত্পাদনশীলতা পেতে সহায়তা করবে।
একটি দীর্ঘ এবং কঠোর ভ্রমণ প্রয়োজন, সোমবার আপনার জন্য একটি জাহাজ থেকে সমুদ্রের মধ্যে পড়ে যাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি কোনও নরম শুরু শুরু করতে পারেন তবে এটি আরও ভাল।
