একজন আধুনিক ব্যক্তির প্রায়শই মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয়। আমাদের চারপাশের বিশ্বে বিদ্যমান আকর্ষণীয় অতিরিক্ত বিষয়ে অনেকগুলি বিভ্রান্তি একজন ব্যক্তিকে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ এবং স্থায়ী কাজগুলি সমাধান করা থেকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে। গৌণ সত্ত্বেও, কীভাবে কেবল দৃষ্টি আকর্ষণ করতে না পারার জন্য সারমর্মটি দেখার জন্য প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন?
সাধারণ সুপারিশ
প্রায়শই, মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের সাফল্য কোনও নির্দিষ্ট ব্যবসায় বা ইভেন্টের প্রতি ব্যক্তির সাধারণ মনোভাবের উপর নির্ভর করে যা তাকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করে। মনোভাবের জন্য সুপারিশগুলি অত্যন্ত সহজ, এবং বাস্তব জীবনে এগুলি সাধারণত তাদের ক্রিয়াকলাপের দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে যথেষ্ট।
প্রথমত, আপনার প্রয়োজনীয় টাস্কটি সম্পূর্ণ করা বা যা ঘটছে তার সারাংশ বুঝতে আপনার মনোযোগ ভালভাবে ফোকাস করার জন্য আপনাকে প্রথমে একটি নির্দিষ্ট সময়ে (বা যে কোনও একটি পরিস্থিতি বিবেচনা করে) কেবলমাত্র এই বিষয়টি নিয়ে ডিল করতে হবে। পরের জন্য সমস্ত বিভ্রান্তি, এমনকি মনোরম কারণগুলি (যেমন সোশ্যাল নেটওয়ার্ক, গেমস, ওয়াকস ইত্যাদি) ছেড়ে দিন, উদাহরণস্বরূপ, সফলভাবে সম্পন্ন কাজের পুরষ্কার হিসাবে।
অন্যান্য কাজগুলিও বর্তমানের পরে সম্পাদন করা উচিত। আপনার একবারে বেশ কয়েকটি কাজ করা উচিত নয়। হায়, এগুলি মানুষের মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্য - এটি একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ সম্পাদন করতে (বা বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি বিবেচনা করে) একযোগে মনোনিবেশ করতে পারে না, আরও প্রতিটি কাজ একই দক্ষতার সাথে করে যেমন এটি কেবল একটি সমস্যা সমাধান করছে।
দ্বিতীয়ত, যতক্ষণ আপনি কিছু করছেন (এবং বিশেষত যদি আপনি এটি নিজের পছন্দ মতো করে থাকেন), আনন্দের সাথে এটি করুন। কোনও প্রক্রিয়ার প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এটির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য খুব অনুকূল।
যদি আপনার ক্রিয়াকলাপটি আপনার পছন্দ হয় তবে সম্মান করুন এবং মজা করুন।
যদি এটি আপনার পছন্দ না হয় তবে পরিস্থিতি অন্য কাউকে পিছনে ফেলে না - আপনার অনাবশ্যক ইচ্ছা থেকে পরিস্থিতিটি কাটিয়ে ওঠা উপভোগ করুন যা সহজেই বাধাগুলি মোকাবেলা করে এবং আপনাকে হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেয়। অনেকেরই এই ইচ্ছা থাকে না।
যদি এটি আপনার পছন্দ না হয় এবং আপনি একটি হতাশ পরিস্থিতিতে না থেকে থাকেন তবে কোনও কাজে মনোনিবেশ করার আগে আপনার জীবনের কৌশলগত দিকটি সম্পর্কে প্রথমে চিন্তা করা বুদ্ধিমান হয়ে যায়।
কাজের পরিবেশ সরবরাহ করা
মনোযোগের একাগ্রতা সহ নির্ধারিত কাজগুলি সম্পন্ন করতে বা পরিস্থিতির মর্মটি ট্র্যাক করার জন্য, মনস্তাত্ত্বিক মেজাজ ছাড়াও, আরও কিছু কারণ বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
প্রথমত, আপনাকে এমন একটি শান্ত জায়গাটি সংগঠিত করতে হবে যেখানে কোনও অযৌক্তিক লোক নেই, কোলাহল, টিভি দেখার ক্ষেত্রে ঝলকানি ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রে পর্যাপ্ত আলো, তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, তাজা বায়ু সরবরাহ থাকতে হবে; অন্যথায়, শীঘ্রই বা খুব শীঘ্রই, ভুলভাবে নির্বাচিত এগুলির কিছু আপনাকে বিভ্রান্ত করতে শুরু করবে। এছাড়াও, আপনার কর্মক্ষেত্রটি আপনার জন্য একটি সুস্পষ্ট এবং সুবিধাজনক উপায়ে সংগঠিত করা উচিত, অন্যথায় আপনার প্রয়োজনীয় কাগজপত্র, একটি কলম, বা আপনার কাজ শেষ করার জন্য অন্য কোনও জিনিস সন্ধান করার জন্য আপনিও বিভ্রান্ত হবেন।
দ্বিতীয়ত, আপনাকে শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি বিবেচনা করতে হবে। ঘুমের অভাব নিবিষ্টভাবে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করে। ক্ষুধা এবং তৃষ্ণাও বিঘ্ন সৃষ্টি করে এবং কেবল তাদের সন্তুষ্ট করার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করে।
তৃতীয়, আপনার পরিকল্পনা করুন। আপনি কী করতে চান এবং কোন সময় ফ্রেমে আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে; এক্ষেত্রে আপনাকে কী খরচ করতে হবে। লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি সম্পাদন করার আপনার দক্ষতার ভিত্তিতে তাদেরকে কার্যগুলিতে বিভক্ত করুন। প্রতিটি কাজের জন্য, একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বরাদ্দ করা হয়, যার সময় আপনি কোনও কিছুর জন্য সময় না আসার ভয় ছাড়াই কেবল শান্তভাবে এটিতে মনোনিবেশ করবেন (কারণ আপনি সবকিছু পরিকল্পনা করে নিখুঁতভাবে গণনা করেছেন)।
