ভয়েস কর্ড দ্বারা ভয়েস গঠিত হয়। এর শক্তি তাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং যদি তারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে ভয়েস হ্রাস সম্ভব। কী তাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, সাময়িক ক্ষতি ঘটাচ্ছে? কীভাবে এটি অর্জন করবেন, এই ম্যানুয়াল আপনাকে জানাবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অজান্তেই আইসক্রিম বা কোমল পানীয় জাতীয় ঠান্ডা খাবার গ্রহণ করুন। তুষার খান বা কোনও আইসিকাল ভেঙে দিন এবং এতে স্তন্যপান করুন।
ধাপ ২
শীতকালে শীতকালে নিজেকে শীতাতপন করুন শীতাতপনিয়ন্ত্রকের নীচে, বা একটি খসড়াতে বসুন। তারপরে আপনি ল্যারিনজাইটিস, টনসিলাইটিস (গলা ব্যথা) এবং সম্ভবত শ্বাসনালীও পান। এটি ল্যারিঞ্জাইটিস যা ভোকাল কর্ডগুলিতে বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, ল্যারঞ্জিয়াল মিউকোসার ব্যাপক প্রদাহের কারণে তাদের কর্মহীনতার কারণ হয়।
সত্য, এটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ এবং শরীরের জটিলতায় ভরা, যেহেতু ভয়েস চিরতরে হারিয়ে যেতে পারে।
ধাপ 3
বাধা ছাড়াই প্রচুর কথা বলুন - তিন বা চার ঘন্টা। আপনি বক্তৃতা দেওয়ার সময় এটি হতে পারে। একই সময়ে, গ্লাসে শুষ্কতা এবং সুড়সুড়ির দিকে মনোযোগ দেবেন না, কয়েক চুমুক জল দিয়ে ল্যারেনেক্সকে নরম করার জন্য নিজেকে বিশ্রাম দেবেন না।
পদক্ষেপ 4
আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন ঘন ঘন নার্ভাস এবং বিচলিত হন। এটি ভোকাল কর্ডগুলিও হতাশ করে। যে কোনও সুযোগে, উচ্চতর বিরোধে অংশ নিতে অস্বীকার করবেন না এমনকি কোনও কেলেঙ্কারির ব্যবস্থাও করবেন না। আপনার কণ্ঠকে শক্তভাবে চাপ দিন, খুব জোরে কথা বলুন এবং চিৎকার শুরু করুন।
পদক্ষেপ 5
অতিরিক্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য জোরে গাওয়া অনুশীলন করুন এবং তারপরে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলার জন্য শীতকালে বেরিয়ে পড়ুন।
পদক্ষেপ 6
সোডা এবং পানীয় প্রায়শই পান করুন। খুব গরম, মশলাদার এমন খাবার খান।
পদক্ষেপ 7
ধুলাবালি, গ্যাসিত বায়ুতে প্রায়শই শ্বাস ফেলুন এবং আপনার নাক দিয়ে নয়, তবে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। এবং যদি আপনি ধূমপান করেন তবে ধোঁয়া এবং ধূলিকণা শুকিয়ে যায় এবং ভোকাল কর্ডগুলির টিস্যু মোটা করে রাখার ফলে এটি আপনাকে আপনার ভয়েস হারাবার লালিত লক্ষ্যের আরও কাছে আনবে।
পদক্ষেপ 8
কিছু লোকের মধ্যে, শক্তিশালী অ্যালকোহল গ্রহণ ভয়েসে একটি উল্লেখযোগ্য অবনতি ঘটতে পারে - সম্পূর্ণ অন্তর্ধান পর্যন্ত। বিশেষত যদি এটি উপরে তালিকাভুক্ত কোনও বিষয় দ্বারা ক্রমবর্ধমান হয়।
পদক্ষেপ 9
আপনি যদি এমন কোনও পণ্য ব্যবহার করেন যা আগে আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ছিল, তবে অ্যানাফিল্যাকটিক শক বিকাশ হতে পারে। ল্যারিনেক্স এবং শ্বাসনালীর নরম টিস্যুগুলির ব্যাপক ফোলাভাব হবে। এটি ঘটতে পারে যে আপনি ব্যবহারিকভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন না এবং কেবলমাত্র তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা সহায়তা আপনাকে এই বিপজ্জনক অবস্থা থেকে বের করে আনবে।
