আপনাকে অনেক ক্ষেত্রে আপনার উচ্চতা জানতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, পোশাক নির্বাচন করার সময়, শরীরের ভর অনুপাত গণনা এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে। তবে, বাড়িতে এই গুরুত্বপূর্ণ সূচকটি নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে পরিমাপ প্রযুক্তিটি জানতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার উচ্চতা পরিমাপ করার জন্য সঠিক সময় চয়ন করুন। সকালে এটি করা ভাল, সন্ধ্যা হওয়ার পরে, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলিতে ভারের কারণে, কোনও ব্যক্তির উচ্চতা কয়েক মিলিমিটার হ্রাস পেতে পারে। পাটি পরিমাপ করার সময় একই প্যাটার্নটি, তবে বৃদ্ধির দিক দিয়ে বৈধ।
ধাপ ২
বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনার উচ্চতা পরিমাপ করুন। এটি করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, জিম বা কোনও চিকিত্সককে দেখার সময়। এই উদ্দেশ্যে, একটি স্ট্যাডিওমিটার ব্যবহার করুন, যখন আরও বেশি পরিমাপের সঠিকতা অর্জনের জন্য কোনও সহকারীকে জড়িত করা ভাল। স্ট্যাডিওমিটারের স্নাতক বারের কাছে যান। তারপরে আপনার জুতাগুলি সরিয়ে ফেলুন যাতে পাতাগুলি বা হিল দ্বারা পড়াটি বিকৃত না হয়। আপনার এটির নিকটে দাঁড়ানো উচিত, যাতে তক্তাগুলি আপনার মাথা, নিতম্ব এবং হিলগুলির পিছনে স্পর্শ করে। আপনার পিছনে সোজা করুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকবেন না। এই ক্ষেত্রে, আপনার সহকারী স্ট্যাডিওমিটারের চলমান অংশটি কমিয়ে আনতে হবে যাতে এটি মাথার মুকুটকে স্পর্শ করে। মুকুট উপরের সূচকটি আপনার সঠিক উচ্চতা নির্দেশ করবে। প্রয়োজনে একই ডিভাইসটি ব্যবহার করে, আপনি বসে থাকার সময় নিজের উচ্চতাটিও সন্ধান করতে পারেন। এটি মাথার শীর্ষ থেকে মেঝে পর্যন্ত বসে হাঁটুর সাথে একটি নব্বই ডিগ্রি কোণে বাঁকানো অবস্থায় একইভাবে পরিমাপ করা হয়।
ধাপ 3
প্রয়োজনে ঘরে বসে। এটি করার জন্য, একটি পরিমাপ টেপ এবং একটি পেন্সিল নিন। কোনও প্রাচীর বা দরজার সামনে আপনার পিঠের সাথে ঝুঁকুন, উচ্চতা মিটারের সাথে পরিমাপের জন্য ইতিমধ্যে প্রদত্ত প্রয়োজনীয়তাগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার মাথার উপরে একটি পেন্সিল রেখা আঁকুন। প্রাচীর থেকে দূরে সরে যান এবং মেঝে থেকে রেখাটি দূরত্বটি পরিমাপ করুন যা আপনার উচ্চতা হবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার যদি কোনও শাসক এবং স্টাডিওমিটার না থাকে তবে একটি বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করুন। আপনার উচ্চতা জানেন এমন কাউকে খুঁজুন এবং আপনার পিছনে পিছনে ঝুঁকুন। ফলাফলের পার্থক্য বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি আপনার আনুমানিক উচ্চতা নির্ধারণ করতে পারেন।
