তাঁর জন্মের তারিখ, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের নাম, তিনি যে শহরে থাকেন সেই শহরের নাম - একজন ব্যক্তি এই সমস্ত কিছু মনে রাখে এবং কখনই ভুলতে পারে না। যাইহোক, কখনও কখনও সম্পূর্ণ তুচ্ছ এবং অকেজো জিনিসগুলি স্মৃতিতে থেকে যায়, উদাহরণস্বরূপ, বিক্রয়কর্মী কীভাবে দোকানে পোশাক পরেছিলেন বা বাসে কী সংগীত বাজানো হয়েছিল। এটি বহু আগে থেকেই প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা তাদের স্মৃতিশক্তির ক্ষমতার দশমাংশ ব্যবহার করে তবে কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় এবং আপনার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ তা স্মরণে রাখা কীভাবে সম্ভব তা সম্ভব।
এটা জরুরি
- - মুখস্ত করার পাঠ্য,
- - শিক্ষামূলক গেমস,
- - নোটবুক এবং কলম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঠিক খাওয়া শুরু করুন। আপনি যদি ভাবেন যে পুষ্টি এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতির মধ্যে কোনও সংযোগ নেই তবে আপনি ভুল। সম্পূর্ণ, বৈচিত্রময় এবং পুষ্টিকর খাবারের স্মৃতিশক্তির ক্ষমতায় একটি উপকারী প্রভাব পড়বে।
ধাপ ২
খেলাধুলায় অংশ নিন, কারণ স্মৃতিশক্তি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। এ ছাড়া ব্যায়াম মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে। শিক্ষামূলক গেম খেলুন। এটি চেকার, দাবা, ক্রসওয়ার্ডস, শব্দ রচনা হতে পারে। এগুলির মতো গেমগুলি আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে আরও দ্রুত চিন্তা করতে এবং আরও মনে রাখতে সহায়তা করে।
ধাপ 3
প্রতিদিন ছোট ছোট লেখাগুলি অধ্যয়ন করুন। মস্তিষ্ক অবশ্যই নিয়মিত ভাল আকারে থাকতে হবে। নিয়মিত বিরতিতে দিনে কয়েকবার শিখে নেওয়া উত্তরণটি পুনরাবৃত্তি করুন। নিশ্চয় আপনি "পুনরাবৃত্তি হ'ল শিক্ষার জননী" কথাটি শুনেছেন। তিনি পুরোপুরি নিশ্চিত করেছেন যে এটি মেমরির বিকাশের অন্যতম নিশ্চিত উপায়।
পদক্ষেপ 4
আপনার চারপাশের সমস্ত বিবরণ মুখস্থ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি প্রতিদিন একটি বাস স্টপে একই পথটি নিয়ে যান তবে পার্থক্যগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। এটি পথচারী, ঘোষণা, মিনিবাস নম্বর হতে পারে। এই অনুশীলনটি আপনার স্মৃতিশক্তির সুপ্ত ক্ষমতা বিকাশ করতেও সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখা শুরু করুন। সন্ধ্যায় এটি লিখুন, দিনের যে ঘটনাটি মনে পড়েছিল তার সমস্ত লেখার চেষ্টা করুন। আপনার স্মৃতিতে যত ছোট জিনিস আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন ততই এটি বিকাশ লাভ করবে। ইভেন্টগুলি ছাড়াও, আপনি যা কিছু দেখেছেন তা বিশেষভাবে স্মরণীয় করে রাখুন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি রেকর্ডগুলির সাথে তুলনা করতে সক্ষম হবেন এবং দেখুন যে আরও তত বেশি পরিমাণে তারা পরিণত হয়।
পদক্ষেপ 6
ক্রমাগত স্মৃতি বিকাশ করুন। যে কোনও দীর্ঘমেয়াদী ব্যবসায়ের সাফল্য তার নিয়মিততা এবং আপনার অধ্যবসায়ের মধ্যে স্পষ্টভাবে নিহিত। স্মৃতি প্রশিক্ষণের জন্য এক সন্ধ্যায় উত্সর্গ করা এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা অসম্ভব। এটি আপনার দৈনন্দিন আচারে পরিণত হওয়া উচিত, তবেই ফলাফলগুলি লক্ষণীয় হবে।
