আপনার ইন্টারনেট দরকার কিনা সে সম্পর্কে কথা বলা অযথা - এটি হয় এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব পানির পাইপ বা গাড়ী হিসাবে আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। ইন্টারনেট আর কেউ "নিষিদ্ধ" করার চেষ্টা করছে না, তবে ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে ভ্রমণের সময়, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই ট্রিপটি প্রথমে ব্যবহারকারীর স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে।
মানসিকতা
ইন্টারনেটের ঝুঁকি নিয়ে কথা বলার সময় প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল তথাকথিত ইন্টারনেটের আসক্তি। তবে এটি কী তা সবাই ব্যাখ্যা করতে পারে না। মনোবিজ্ঞানীরা পাঁচ ধরণের ইন্টারনেট আসক্তি শনাক্ত করেন:
1. প্রেমমূলক এবং পর্নো সাইটগুলিতে পরিদর্শন এবং "ভার্চুয়াল সেক্স" এ জড়িত হওয়ার এক অপূরণীয় ইচ্ছা।
২. আরও বেশি নতুন নতুন পরিচিতি তৈরি করার একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা, বিভিন্ন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যতটা সম্ভব "বন্ধুবান্ধব" নিয়োগের ইচ্ছা।
৩. ইন্টারনেটের জন্য ক্ষুদ্র প্রয়োজন: ফোরামে কয়েক ঘন্টা বিতর্ক, বিভিন্ন প্রচারে অংশ নেওয়া ইত্যাদি participation
৪. ইন্টারনেট তথ্যের ওভারলোড, যা তথ্যের ধ্রুবক অনুসন্ধানে প্রকাশিত হয়, নিউজ সাইটগুলিতে অন্তহীন ভ্রমণ ইত্যাদি in
৫. অনলাইন গেমগুলির আসক্তি, যা থেকে কোনও ব্যক্তি আক্ষরিক অর্থেই ভেঙে যেতে পারে না।
ইন্টারনেট আসক্তির যে কোনও রূপের লক্ষণগুলি হ'ল
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ই-মেইলে নিয়মিত "প্রধানমন্ত্রী" যাচাই করার একটি আবেগপ্রবণ ইচ্ছা;
- বিরক্তি, খারাপ মেজাজ যখন ইন্টারনেট অ্যাক্সেস করা অসম্ভব;
- ইন্টারনেট সেশনের সময় উচ্ছ্বাসের অনুভূতি;
- নেটওয়ার্কে ব্যয় করা সময় বৃদ্ধি;
- "বাস্তব জীবনে" ন্যূনতম পরিচিতিগুলিতে হ্রাস;
- তাদের কাজ এবং অধ্যয়নের দায়িত্বের অবহেলা;
- ঘুম এবং জাগ্রততা পরিবর্তন, অনিদ্রা;
- তাদের উপস্থিতি এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা।
কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে তথাকথিত নির্ভরশীল ব্যক্তিত্বের ধরণের লোকেরা ইন্টারনেটের আসক্তিতে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। ইন্টারনেটে নির্ভর হওয়ার পাশাপাশি তারা জুয়া, অ্যালকোহল, ড্রাগস, খাবার ইত্যাদির জন্য বেদনাদায়ক আসক্তির জন্যও সমান সংবেদনশীল হতে পারে একটি নিয়ম হিসাবে, এই লোকেরা একদিকে সমাজ কর্তৃক প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায় এবং একাকীত্বের ভয় বোধ করে, অন্যদিকে তাদের পরিবর্তে সংকীর্ণ সামাজিক বৃত্ত রয়েছে, তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অন্যকে বলতে পারে না। তারা প্রায়শই কীভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হয় এবং তাদের জীবনের দায়বদ্ধতা জানে না।
ইন্টারনেটের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পেশাদার সাইকোথেরাপি প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, এই সমস্যাটি সহ কাজটি অন্য কোনও আসক্তির মতোই সম্পন্ন হয় এবং চিকিত্সার সাফল্য নির্ধারণ করা হয় ব্যক্তি নিজেই তার ইচ্ছা, তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং সমস্যাটির গভীরতা দ্বারা ।
প্রান্তিক স্নায়ুতন্ত্রের
নিউরোলজিস্টরা বিশ্বাস করেন যে ইন্টারনেটে অতিরিক্ত দীর্ঘ দৈনিক থাকার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, স্নায়ুর বিরক্তি বাড়বে, আবহাওয়া নির্ভরতা, বিরক্তি ও হতাশার প্রবণতা দেখা দিতে পারে।
অনলাইনে খুব বেশি সময় ব্যয় করা লোকেরা শুকনো চোখ এবং পিঠে ব্যথার অভিযোগ নিয়ে স্নায়ুবিদদের দিকে ফিরে আসে। তাদের কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমও রয়েছে, যা উপরের অংশের স্নায়ুজনিত ক্ষতির ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা মোটর পেশীগুলির দীর্ঘমেয়াদী ওভারস্ট্রেনের সাথে যুক্ত।
কম্পিউটারে কাজ করার জন্য স্যানিটারি স্ট্যান্ডার্ডগুলি পর্যবেক্ষণ করে আপনি এই সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন: প্রতি 1, 5 - 2 ঘন্টা কাজ থেকে বিরতি নিন, নিশ্চিত করুন যে মনিটরের চোখ থেকে দূরত্বটি সর্বোত্তম (প্রায় 70 সেমি) রয়েছে।
দৃষ্টি
চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সক্রিয় ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম (সিটিজেড) এর মতো কোনও রোগ অর্জনের গুরুতর ঝুঁকিতে রয়েছে। এর প্রকাশগুলি বৈচিত্রপূর্ণ: চোখে একটি জ্বলন্ত সংবেদন এবং "বালি", চোখের বলগুলিকে সরিয়ে নেওয়ার সময় ব্যথা, জরায়ুর মেরুদন্ডে এবং কপালে ব্যথা। রোগের অগ্রগতির সাথে মায়োপিয়া, ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্নতার একটি সাধারণ হ্রাস, ডাবল ভিশন এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতি বিকাশ হতে পারে।
এটি এড়াতে, চিকিত্সকরা চোখের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি থেকে অতিরিক্ত শুকিয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে ময়শ্চারাইজিং আই ড্রপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন; 85 হার্জ হার্টের একটি মনিটরের ফ্রিকোয়েন্সিতে কাজ করুন এবং এটিও নিশ্চিত করুন যে মনিটরের দূরত্বটি কমপক্ষে 60-70 সেমি থাকে nightএটি রাতে কোনও লিখিত কক্ষে কাজ করাও ক্ষতিকারক।
কংকাল তন্ত্র
অর্থোপেডিস্টরা বিশ্বাস করেন যে বেশ কয়েক ঘন্টা অস্বস্তিকর চেয়ারে পর্দার সামনে বসে থাকার ভঙ্গিতে একটি চূড়ান্ত নেতিবাচক প্রভাব পড়ে: মেরুদণ্ডটি বিকৃত হয়, বাঁকানো হয়, অস্টিওকন্ড্রোসিস বিকাশ ঘটে এবং আরও খারাপ হয়। এই সমস্যাটি খেলোয়াড়দের জন্য বিশেষত প্রাসঙ্গিক যারা অনলাইনে লড়াইয়ে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে।
যাতে ইন্টারনেট সেশনের সময় এই ভঙ্গিটি না ভোগে, উষ্ণতর হওয়ার জন্য বিরতি নেওয়া প্রয়োজন, পাশাপাশি কটিদেশীয় সমর্থন সহ একটি আরামদায়ক ওয়ার্কিং চেয়ারের যত্ন নেওয়া উচিত, যা মেরুদণ্ডের বোঝা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
