সানবাথিং টিপস

সূর্য সৌন্দর্য, যৌবনা এবং স্বাস্থ্যের উত্স। সূর্যের রশ্মি, জল এবং বাতাস দীর্ঘকাল ধরে মানুষের সেরা বন্ধু হিসাবে বিবেচিত হয়ে আসছে। তারা তাকে শক্তিশালীতা দেয়, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, দেহে বিপাক উন্নতি করে, বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আপনি কি চান যে সূর্য সবসময় আপনার বন্ধু হয়? তারপরে অনুপাতের বোধ সম্পর্কে ভুলবেন না। স্নেহযুক্ত সূর্য রশ্মি, যদি অপব্যবহার করা হয় তবে তা অনেক ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে। কেবলমাত্র সৈকত-সৈকত তার পোড়া ত্বক বাঁচাতে পারে না! এবং কেফির, এবং কলোন এবং চা লোশন। তবে আপনি যদি সূর্যকে আপনার শত্রুতে পরিণত না করেন তবে এই জাতীয় সমস্যাগুলি সম্পূর্ণভাবে এড়ানো যায়। প্রথমবার ট্যান করতে ছুটে যাবেন না। শীতে আপনার ত্বকটি যে প্রতিরক্ষামূলক রঙ্গকটি হারিয়েছে তার যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করার অনুমতি দিন। আপনার যদি সাদা এবং সূক্ষ্ম ত্বক থাকে তবে সাবধান হন।

পাহাড়ে, যেখানে বাতাস পরিষ্কার এবং পরিষ্কার, তীব্র সূর্যের আলো খুব বিপজ্জনক। বসন্তের সূর্যও প্রতারণা করছে। এটি গ্রীষ্মের মতো গরম বলে মনে হচ্ছে না, তবে সেখানে আরও অনেকগুলি অতিবেগুনী রশ্মি রয়েছে। অতএব, নিজের অজানা, একজন ব্যক্তি প্রথম বা এমনকি দ্বিতীয় ডিগ্রি পোড়াতে পারেন। শরীরের অত্যধিক গরম স্নায়ুতন্ত্রকে প্রচুর উত্তেজিত করে, কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে।

মনে রাখবেন যে ট্যানিং সবার জন্য নয়। কারও কারও কাছে এটি বয়সের জন্য, অন্যদের জন্য এটি ফ্রিক্লেস এবং বয়সের দাগগুলির উপস্থিতি ঘটায়, রিঙ্কেলের উপর জোর দেয়।

ত্রিশের পরে লোকেদের জন্য রোদে প্রচুর সময় ব্যয় করা বাঞ্ছনীয় নয়: ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া রোদে তীব্র হয়। সূর্য ওঠার সময় উঠে পড়ুন, সকালে এটি সবচেয়ে দরকারী useful 11 টার পরে, ছায়ায় লুকিয়ে রাখুন, এয়ার স্নানগুলিও খুব দরকারী।

বল এবং র‌্যাকেট সম্পর্কে ভুলে যাবেন না: গতিতে সানবাথিং বেশি উপকারী। আপনার মাথাটি টুপি দিয়ে Coverেকে রাখুন - সূর্যের রশ্মি আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকারক।

সূর্যালোক, যা পৃথিবীতে জীবনের উত্স এবং অবর্ণনীয় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মানবদেহে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, সানবাথিং যত্ন সহকারে করা উচিত। রোদ পোহানোর আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধীরে ধীরে সানব্যাট, ছোট মাত্রায়। দুপুরে রোদ রোজ থেকে বিরত থাকুন। মর্নিং ট্যানিং স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুন্দর: এটি কালচে এবং আরও বেশি গা.়।

সূর্যের রশ্মিতে অদৃশ্য আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি রয়েছে। ছোট মাত্রায়, এগুলি তাদের দেহের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বড় পরিমাণে তারা ত্বকের কোষগুলি ধ্বংস করে, জ্বলন সৃষ্টি করে।

রোদ পোড়া খুব অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক। এগুলি এড়াতে আপনার অবিরাম রৌদ্রের সময়কাল পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আপনার সাবধানে রোদে পড়া দরকার।

আপনার শরীরের অনিরাপদ অঞ্চলগুলি যেমন মুখ, ঠোঁট, ঘাড়, নাকের মত সবসময় মনে রাখা উচিত। কোনও পার্বত্য অঞ্চলে সানবাথ করার সময়, আপনার মুখটি গজ মুখোশ দিয়ে coverেকে রাখুন বা একটি বিশেষ ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করুন।