স্মৃতি মানব মস্তিষ্কের অন্যতম রহস্যজনক বৈশিষ্ট্য। বিশ্বজুড়ে পরিচালিত অসংখ্য অধ্যয়ন মেমরির কার্যকারিতা এবং আইনগুলিতে সামান্য আলোকপাত করেছে। তবুও, মেমরি পরিচালনার জন্য অনেকগুলি প্রযুক্তি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট কিছু ঘটনা মনে রাখার ক্ষমতা।
প্রয়োজনীয়
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ইভেন্টটি কখন ঘটেছিল তা বিবেচনা না করেই, সমিতিগুলির এবং পরিস্থিতি সম্পর্কিত সমস্ত ধরণের বিবরণ এর সমস্ত বিবরণ মনে রাখতে সহায়তা করবে। আদর্শ বিকল্পটি হ'ল ইভেন্টটি যেখানে ঘটেছিল সেখানে ফিরে যাওয়া। যখন আপনি সেই মুহুর্তে আপনাকে ঘিরে থাকা অবজেক্টস, বাড়িগুলি দেখবেন তখন মেমরির সংস্থান সক্রিয় হয় এবং আপনি কিছু বিশদ মনে রাখবেন। তবে মহাকাশে না গিয়ে সমিতিগুলি পাওয়া যায়। সংগীত, গন্ধ, কণ্ঠস্বর, শব্দগুচ্ছ, ফটোগ্রাফ - এই সমস্ত স্মৃতি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। তদুপরি, কিছু সমিতি খুব উজ্জ্বল হয়ে উঠলে ইভেন্টটির চিত্রটি বেশ স্পষ্টভাবে উপস্থিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে ধীর নৃত্যের সময় যে সংগীতটি বাজানো হয়েছিল তা শুনতে পাবেন এবং তত্ক্ষণাত সম্পর্কের সমস্ত ভুলে যাওয়া বিবরণ মনে রাখবেন।
ধাপ ২
যদি সম্প্রতি কোনও ঘটনা ঘটে থাকে এবং আপনি এটি আর মনে না করেন, তথাকথিত "জটলা পদ্ধতি" ব্যবহার করুন। এটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনি সাম্প্রতিক কথোপকথনের বিশদটি কিছু হারিয়ে ফেলে বা হারিয়ে যান। শান্ত, শান্ত পরিবেশে বসুন, সমস্ত সম্ভাব্য জ্বালাময় মুক্ত। আপনি যখন জিনিসটি শেষবার দেখলেন তখন আরাম করুন এবং আপনার চিন্তাগুলি সেই মুহুর্তে ফিরে আসুন। "বলটি আনইন্ডিং করা", পরবর্তী ইভেন্টগুলির ক্রমক্রমে পুরো চেইনকে পুনরুত্পাদন করুন। সুতরাং আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কোন মুহুর্তে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করেছেন। আপনি এই পদ্ধতিটি বর্তমান মুহুর্ত থেকে অতীতের দিকে অগ্রসর হয়ে বিপরীত ক্রমে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3
দীর্ঘ অতীতের ঘটনা যা আজ আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, সম্মোহনের সাহায্যে স্মরণ করা যেতে পারে। আমাদের স্মৃতিতে নেতিবাচক স্মৃতি আটকে দেওয়ার আশ্চর্যজনক সম্পত্তি রয়েছে। শৈশবকালীন ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। তবে এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অল্প বয়সে আপনি কোনওরকম ট্রমাতে ভুগতে পারেন যা আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং বেশ কয়েকটি কমপ্লেক্স গঠন করে। একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে সেই সময়ে ফিরে যেতে এবং অতীতকে পুনরজ্জীবিত করতে সহায়তা করবে। সুতরাং আপনি অবশ্যই আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পাবেন।
