এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রাতে শরীরটি আরাম এবং বিশ্রাম নিতে পারে। এটি কেবল সময়মতো এবং দীর্ঘ ঘুমের দ্বারা নয়, বিশ্রামের জন্য কাপড়ের সাহায্যেও সহায়তা করা যেতে পারে। ঘুমের জন্য, আপনাকে এমন আরামদায়ক পোশাক নির্বাচন করতে হবে যা ঘষে না এবং বাতাসকে ভালভাবে প্রবেশ করতে দেয় না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্লিপওয়্যারগুলি চলাচলে বাধা না দেওয়া উচিত, একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের সাহায্যে দেহটি সঙ্কুচিত করা উচিত, আকারে ছোট হওয়া উচিত। এটিতে আপনার নিখরচায় এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত, এ জাতীয় পোশাকগুলি অ্যাপার্টমেন্টে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রার জন্য গণনা করা হয়, প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি করা হয়, আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করে এবং বায়ু দিয়ে যেতে দেয়। এই জাতীয় পোশাকগুলির জন্য উপকরণগুলির মধ্যে সুতির কাপড়গুলি বিশেষত জনপ্রিয়: চিন্টজ, ক্যালিকো, ফ্ল্যানেল বা লিনেন।
ধাপ ২
পায়জামা হ'ল চিরাচরিত স্লিপওয়্যার। পায়জামা সমস্ত বয়সের পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত, পরিধানে আরামদায়ক, বিভিন্ন উপকরণ থেকে তৈরি করা যেতে পারে - শীত এবং গ্রীষ্মের জন্য ঘন বা লাইটওয়েট। ঠান্ডা মৌসুমে অবশ্যই পায়জামা বিশেষত আরামদায়ক হয়। এটি শরীরকে ভাল রক্ষা করে, উষ্ণতা দেয়, মোচড় দেয় না বা স্বপ্নে হারিয়ে যায়।
ধাপ 3
বিভিন্ন পাইজামা হ'ল হালকা শীর্ষ এবং শর্টস বা প্যান্টি। মেয়েরা এ জাতীয় পোশাক পরতে পছন্দ করে; তারা গরম পানিতে পাজামার চেয়ে উষ্ণ মৌসুমে বেশি আরামদায়ক হয়। এবং, তদ্ব্যতীত, এটি মেয়েটিকে চিরন্তন প্রশ্ন সমাধান করতে সহায়তা করে: দিনের বেলা যেমন রাতের বেলা কোনও যুবকের পক্ষে আকর্ষণীয় কীভাবে দেখা যায় তবে একই সময়ে আরামের কথা ভুলে যাবেন না? শারীরিক-আনন্দদায়ক, আরামদায়ক কাপড় থেকে তৈরি, খোলা এবং প্রায়শই প্রকাশ করা, টি-শার্ট এবং শর্টস স্লিপ সেট এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 4
নাইটগাউনগুলি দীর্ঘ সময় ধরে উভয় লিঙ্গেরই স্লিপওয়্যার হিসাবে বিবেচিত হয়। মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই তাদের মধ্যে আরামদায়ক ছিলেন। আজকাল, নাইটগাউনটি মহিলাদের নাইটওয়্যার হিসাবে বিবেচিত হয়, যদিও কখনও কখনও আপনি পুরুষদের বিকল্পগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। নাইটগাউনটি স্বাচ্ছন্দ্য দেয় যে এটি শরীরকে ছাঁটাই করে না, তবে এটি ঠান্ডা থেকে ভালভাবে রক্ষা করে। তারা বিভিন্ন কাপড় থেকে সেলাই করা হয়, তাই তারা শীত এবং গ্রীষ্ম উভয় জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে। যখন মহিলা কোনও মহিলা তার বিউয়ের জন্য বিশেষভাবে আকর্ষণীয় দেখতে চান তখন মহিলাদের পছন্দ করা পেইনোয়ারগুলি নাইটগাউনের বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
আপনাকে সঠিক রাতের পোশাক সন্ধান করতে এবং আপনার অন্তর্বাস বা শর্টসগুলিতে পুরোপুরি ঘুমাতে হবে না। পুরুষরা প্রায়শই এটি করেন, মেয়েদের জন্য এই বিকল্পটিও উপযুক্ত। শুধু মনে রাখবেন একটি শক্ত ব্রা অবশ্যই রাতে সরিয়ে ফেলতে হবে। আপনি যদি একা প্যান্টিতে রাতারাতি থাকতে চান না, তবে উপরে একটি টি-শার্ট, টি-শার্ট বা স্পোর্টস শীর্ষে পরা ভাল। এই সমস্ত জিনিসগুলি এটি না চেপে শরীরকে বিশ্রাম দিতে সক্ষম তবে স্লিপওয়্যারগুলিতে সিন্থেটিক কাপড় ছেড়ে দেওয়া আরও ভাল।
পদক্ষেপ 6
এবং অবশেষে, আপনি সম্পূর্ণ উলঙ্গ ঘুমোতে পারেন। এটি শরীরের জন্য সর্বাধিক প্রাকৃতিক অবস্থা এবং আচ্ছাদনগুলির নীচে এটি শীত মৌসুমেও হিমশীতল হবে না। কিছু লোক রাতের বেলা কোনও পোশাক পরতে পারে না, অন্যরা এগুলি ছাড়া অস্বস্তি বোধ করে। যাই হোক না কেন, আপনার ঠিক সেই পোশাকগুলি বেছে নেওয়া উচিত যেখানে আপনি সত্যিই ভাল ঘুমাতে পারেন।
