তুষার, তুষারপাত এবং শক্তিশালী ছিদ্রযুক্ত বাতাস। এগুলি আপনাকে আবার ঘর থেকে আটকে না যায়, যাতে হিমায়িত না হয়। তবে শীতকালে আপনার কোনও অ্যাপার্টমেন্টে বসে থাকা উচিত নয়, কারণ বছরের এই সময়টিতে অনেক মজাদার মজা এবং বিনোদন রয়েছে যা কেবল বাচ্চারা নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও পছন্দ করে। তাহলে কীভাবে আপনি শীতে নিজেকে রক্ষা করবেন যাতে জমে না যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
বাইরে যাওয়ার আগে লেমনগ্রাস বা আদা সহ এক কাপ গরম চা পান করুন, আপনি যে কোনও ভেষজ পানীয় বা গরম চকোলেট ব্যবহার করতে পারেন। নিম্নলিখিত রেসিপিটি নোট করুন: একটি গ্লাসে আপেল রস Pালা এবং আধা চা চামচ দারচিনি যোগ করুন, একটি ফোড়ন এনে পান করুন। অ্যালকোহল আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য ঠান্ডা থেকে গরম করতে সক্ষম করে, যার পরে শরীর হঠাৎ করে এবং দ্রুত তাপ হারাতে শুরু করে। অতএব, পানীয় ডিগ্রি নিরীক্ষণ বা সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল ছেড়ে দিন। ঠাণ্ডায় হাঁটার পরে মধু ও লেবুর সাথে এক কাপ চা খেয়ে ভালো লাগবে।
ধাপ ২
মারাত্মক হিমশৈলতে, প্রথমে পা হিমায়িত হতে শুরু করে, যেহেতু রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায় এবং আগত রক্ত পাগুলি ভালভাবে গরম করে না। পায়ে হাইপোথার্মিয়া গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে, যেহেতু পায়ে প্রচুর পরিমাণে জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। প্রথমত, কিডনি এবং ইএনটি অঙ্গগুলি আক্রান্ত হয়। শক্ত বুট এবং উঁচু হিল জুতা ছেড়ে দিন, কারণ একটি উষ্ণ বুট আপনার পায়ে তীব্র তুষারপাত থেকে বাঁচায় না। শীতকালে, বুট-অনুভূত বুটগুলি (যা এখন ফ্যাশনে রয়েছে) বা ঘন তলযুক্ত পোঁতা বুটগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত, আপনি যদি তাদের নীচে গরম মোজা পরেন তবে এটি ভাল। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জুতাগুলি আপনার পা সীমাবদ্ধ করবেন না।
ধাপ 3
হাতগুলি হিমায় খুব শীঘ্রই হিমায়িত হয়, ইতিমধ্যে -10 ডিগ্রি থেকে একজনকে উত্তাপিত গ্লাভসকে বিদায় জানানো উচিত। সর্বোপরি, তারা মিটটেনের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে নিকৃষ্ট, যার মধ্যে আঙ্গুলগুলি একে অপরের সাথে তাদের উষ্ণতা ভাগ করে দেয়। বাইরে যাওয়ার আগে আপনার হাত এবং মুখকে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করুন (কোনও চর্বিযুক্ত ক্রিমের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে)। হিমায়িত হাতের ত্বক গলাজনিত সমস্যা, বাত, ডার্মাটাইটিস এবং পলিআথ্রাইটিসের প্রসারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
কঠোর শীতে, একটি সংক্ষিপ্ত পশম কোট, নাইলন আঁটসাঁট পোশাক এবং মিনি স্কার্ট ছেড়ে দিন, কারণ ফ্যাশনের চেয়ে স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, ভিসকোস টার্টলনেকের নীচে সুতির টি-শার্ট বা থার্মাল অন্তর্বাস পরতে লজ্জা পাবেন না। ঠান্ডা শরীরে পৌঁছাতে অসুবিধা করার জন্য পোশাকগুলি বায়ু ভরা উচিত। নিজেকে একটি উষ্ণ স্কার্ফ এবং অবশ্যই একটি হেডড্রেস পান, কারণ আপনি এটি ছাড়া কোথাও যেতে পারবেন না।
