হতাশা খারাপ মেজাজের চেয়ে বেশি। এটি একটি বরং গুরুতর মানসিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে সর্বাধিক ফুসকুড়ি কাজ করতে প্ররোচিত করতে পারে।
প্রতিটি ব্যক্তি এমনকি নৈতিকভাবে স্থিতিশীল এবং সফল হলেও হতাশার শিকার হতে পারে। এটি হ'ল মানব প্রকৃতি - আত্মার মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তি কখনও কখনও সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়ার, সকলের কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়ার এবং কোথাও লুকানোর আকাঙ্ক্ষাকে দ্বারা কাটিয়ে ওঠে। এমন জায়গায় লুকিয়ে রাখুন যেখানে সময়ে সময়ে কেউ নিজের জন্য দুঃখ বোধ করে, তারপরে ঘৃণা করে, দুঃখকষ্টে হস্তক্ষেপ না করে।
ভাগ্যক্রমে, আধুনিক মনোবিজ্ঞান হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি সহজ তবে কার্যকর বিধি তৈরি করেছেন।
কারণ কি?
হতাশার উপস্থিতির জন্য অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে। পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে, আধুনিক মেগাসিটির পাথরের জঙ্গলের বাসিন্দারা এই মানসিক ব্যাধিটির পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। এই জাতীয় কারণগুলি কর্মক্ষেত্রে বিঘ্ন ঘটতে পারে, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবদের থেকে বোঝা এবং সমর্থন না থাকা, চিরদিনের স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং প্রতিদিনের জীবনের একই রকম ঘটনা a
সংবেদনশীল হতাশাকে কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপটি কাগজের টুকরোতে সমস্ত আকাঙ্ক্ষাগুলি লিখে পাশাপাশি যেগুলি তাদের উপলব্ধি হতে বাধা দেয় সেগুলি দ্বারা করা যেতে পারে। এই অন্যতম কারণ বেছে নেওয়া, যা সর্বাধিক প্রাথমিক, এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত।
ভালোর জন্য পরিবর্তন
জীবন পরিবর্তন হতাশার এক দুর্দান্ত প্রতিরোধ। বিকল্পভাবে, আপনি অবশেষে নিজেকে শখের সন্ধান করতে পারেন। এটি কিছু আইটেম সংগ্রহ করা হতে পারে, এটি নিজের হাতে কিছু তৈরি করা যেতে পারে, বা বোর্ড গেমগুলির জন্য কেবল একটি শখ। একটি শখ আপনাকে দৈনন্দিন জীবন এবং রুটিন সম্পর্কে কিছু সময়ের জন্য ভুলে যেতে সহায়তা করবে, পুরোপুরি ভিন্ন, কখনও কখনও সর্বাধিক অপ্রত্যাশিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে সেটআপ করে।
নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার এবং আপনি যে দিনটিতে বাস করেন প্রতিদিন উপভোগ শুরু করার দ্বিতীয় উপায় হ'ল আপনার পছন্দ মতো একটি চাকরি খুঁজে পাওয়া। পূর্ববর্তী কাজটি, যদিও এটি অত্যধিক বেতনভুক্ত হয়, শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক নিয়ে আসে, তবে এটি অভিনয়ের সময়। সত্যই সুখী যার জন্য এটি তার প্রিয় ব্যবসা যা ছোট হলেও তা আয় করে।
যতটা নিষ্ঠুর ও স্বার্থপর মনে হচ্ছে, হতাশাব্যঞ্জক সিনড্রোমের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল ক্ষতিগ্রস্থদের সাথে যোগাযোগ। যে সমস্ত লোকেরা মনে করে যে তাদের পুরো পৃথিবী একটি চৌম্বকের মতো ধসে গেছে তারা তাদের নিজস্ব ধরণের আকর্ষণ করে। সম্ভবত এই সংযোগটি অবচেতন স্তরে উপস্থিত রয়েছে, সম্ভবত এটি খুব শক্তিশালী তবে কোনও দম্পতির জন্য কারও সাথে শোক করা এবং শোক করা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়। এর থেকে আরও ভাল উপায় হ'ল খারাপ মেজাজের জন্য এক ধরণের অনুঘটক ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে আপনার জীবনযাপন শুরু করা।
