সম্ভবত, শৈশবে প্রত্যেকে বাবা-মা এবং শিক্ষকদের কাছ থেকে শুনেছিলেন যে একজন ব্যক্তির পক্ষে স্মৃতি বিকাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তারা বলেছিল যে অবিরাম মস্তিষ্কের চাপ না থাকলে একজন ব্যক্তি শীঘ্রই এমনকি মৌলিক বিষয়গুলিও ভুলে যেতে পারে। সুতরাং এটি কারণ, কারও পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাঁর স্মৃতি তাকে ব্যর্থ না করে। শ্রুতি মেমরি উন্নত করার জন্য বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি রয়েছে তবে নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঘুমানোর পূর্বে.
একবার আপনি বিছানায় পড়ে গেলে, স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য অনুশীলন করতে আরও কিছু সময় নিন। আপনার চারপাশের সমস্ত শব্দ শোনার চেষ্টা করুন। প্রথমে সাধারণ পটভূমির শব্দটি শুনুন এবং তারপরে নির্দিষ্ট শব্দগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনাকে ঘিরে থাকা বিভিন্ন ধরণের শব্দ শুনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। সম্ভবত এটি ফোটা জল, আপনার হৃদয়ের স্রোতের শব্দ বা জানালার বাইরে কোনও গাড়ী শব্দ হবে of বিছানার আগে প্রতিদিন এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি আপনার স্মৃতিচারণের নির্বাচন এবং মনোযোগকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছেন।
ধাপ ২
প্লেব্যাক পুনরাবৃত্তি করুন।
যে কোনও নিরিবিলি জায়গা খুঁজে পান, স্বাচ্ছন্দ্যে বসে পুরোপুরি শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হাঁটুতে হাত রেখে, এই অনুশীলনে মনোনিবেশ করুন। আপনি আগে শুনেছেন শব্দ পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন। তাদের ভলিউম, স্বন এবং স্বচ্ছতা পরিবর্তন করুন। প্রতিদিন এই ওয়ার্কআউটটি 5 মিনিটের জন্য করুন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি কোনও শব্দ পরিষ্কারভাবে শুনতে সক্ষম হবেন এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করবেন তাও শিখতে পারবেন।
ধাপ 3
সংগীত।
আপনার অনুশীলনের আগে কিছু পরিচিত সংগীত প্রস্তুত করুন। এটি কী ধরণের সংগীত হবে তা বিবেচ্য নয়, মূল বিষয়টি এটি আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং পরিচিত হওয়া উচিত। সুরের প্রথম খণ্ডটি শোনার পরে, রেকর্ডিং বিরতি দিন। চোখ বন্ধ করুন এবং কিছুই সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। মানসিকভাবে পুনরুত্পাদন এবং এই গানটি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি প্রথমবার সফল না হন, তবে হতাশ হবেন না, মুহূর্ত পর্যন্ত চেষ্টা করুন, যতক্ষণ না আপনি ফলাফল অর্জন করেন। আপনি প্রাপ্ত সুরটি মূলের সাথে তুলনা করুন। মানসিকভাবে বাধা এবং সংগীত পুনরায় চালু করতে শিখুন। আপনি যখন চান সহজেই যে কোনও সঙ্গীত খেলতে পারবেন তখন আপনি এই দক্ষতাটি শিখতে পারেন।
