শীতকালে রাস্তায় পড়ে যাওয়া থেকে আহত মানুষের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। নিজেকে বরফে যতটা সম্ভব রক্ষা করতে আপনার কিছু প্রস্তাবনা মেনে চলা উচিত।
এটা জরুরি
- - কম প্রশস্ত হিলযুক্ত বা পাঁজরের তলগুলির সাথে হিল ছাড়াই জুতা;
- - বরফ জুতো।
নির্দেশনা
ধাপ 1
উঁচু হিলের জুতো এড়িয়ে চলুন। শীতে পিচ্ছিল রাস্তায় জলপ্রপাত এবং আঘাত এড়াতে, হাঁটার জন্য কম স্কোয়ার হিল বা সমতল তলযুক্ত বুট বা বুট বেছে নিন। এছাড়াও, যদি শীতের জুতাগুলির একমাত্র পাঁজরটি থাকে তবে জলপ্রপাতের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। যে উপাদান থেকে এটি তৈরি করা হয় তার কোনও গুরুত্ব নেই: এটি রাবার বা রাবার হলে ভাল।
ধাপ ২
আপনি বরফের উপর দিয়ে হাঁটার উপায় পরিবর্তন করুন - এমনভাবে সরান যেন আপনি ছোট স্কিস পরেছেন। সতর্কতা অবলম্বন করুন, পথের নিরাপদ বিভাগগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন তবে ভুলে যাবেন না যে তুষারের নীচেও বরফ থাকতে পারে। আপনার পকেটে হাত রাখবেন না, যদি সম্ভব হয় তবে ব্যাগগুলি বোঝাই করবেন না - আপনি পিছলে গেলে আপনার হাতের কমপক্ষে একটি চালচালনার জন্য ছেড়ে দিন।
ধাপ 3
যদি আপনি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারেন এবং আপনার মনে হয় যে আপনি পড়ে যাচ্ছেন, তবে পতনের উচ্চতা হ্রাস করার জন্য বসে থাকার সময় করার চেষ্টা করুন। আপনার হাতটি সামনে রাখবেন না, কারণ আপনার সমস্ত ওজন নিয়ে এটি পড়লে এটি ভেঙে যেতে পারে। আপনার পায়ের ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় - আপনি যখন পড়ে যান তখন তাদের একসাথে রাখার চেষ্টা করুন। এই মুহুর্তে, হাড়ের টিস্যু রক্ষা করার জন্য শরীরের সমস্ত পেশী দৃ strongly়ভাবে শক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার পিছনে পড়ে, আপনাকে অবশ্যই আঘাতের মস্তিষ্কের আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে হবে। এটি করতে, ভারসাম্য হারিয়ে আপনার চিবুকটি আপনার বুকে চাপুন এবং আপনার বাহুগুলি প্রশস্ত করুন। একটি টুপি বা ফণা হ্রাস ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
পিচ্ছিল সিঁড়িতে পড়ার সময় গুরুতর আঘাত এড়াতে, পড়ার সময় আপনার মাথা এবং মুখটি আপনার হাত দিয়ে coverেকে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার পা এবং হাত দিয়ে পতনের গতি কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না - এটি কেবল ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
পদক্ষেপ 6
যদি বরফটি খুব শক্ত হয় তবে একমাত্র - বরফের জুতাগুলিতে বিশেষ অ্যান্টি-স্লিপ প্যাড ব্যবহার করুন। এগুলি হ'ল এক-আকারের-ফিটস, সমস্ত ক্রীড়া এবং হার্ডওয়্যার স্টোরগুলিতে উপলব্ধ এবং নির্ভরযোগ্য ড্রপ সুরক্ষা সরবরাহ করে।
