দুটি বৃহৎ গোষ্ঠী জৈবিক ছন্দ দ্বারা পৃথক হয়, অর্থাৎ সময় জেগে এবং মেজাজ দ্বারা চারটি প্রধান দল। এর মধ্যে তথাকথিত কলেরা রয়েছে are
একজন ব্যক্তির সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক ধরণের এতই আলাদা যে আজ প্রতিটি দলের প্রতিনিধিদের সঠিক ডায়েট সম্পর্কিত বিশেষ চিকিত্সার সুপারিশ তৈরি করা হয়েছে। তবে, কীভাবে খেতে হবে তা জানার আগে, উদাহরণস্বরূপ, কলারিক মানুষগুলির, আপনার এই লোকগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করা উচিত।
কলেরিক ব্যক্তিরা তাদের কাজের জন্য গুরুতরভাবে আসক্ত হয়, তারা পরিধান এবং টিয়ার কাজ করে। সুতরাং, এই ধরনের লোকেরা আরও দ্রুত শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তির ঝুঁকিতে থাকে।
হতাশার সময় কলেরিক মানুষের ডায়েটের বৈশিষ্ট্য
যাইহোক, যখন কোনও ক্যালারিকের জীবনে "স্থবিরতা" সময় শুরু হয়, তখন তিনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছিলেন এবং হতাশ হয়ে পড়তে পারেন। ফলাফলটি হ'ল খারাপ মেজাজ, একটি হারাতে থাকা ধারা এবং ওজন বৃদ্ধি। র্যাডিকাল ব্যবস্থা না নিয়ে আর করা দরকার নেই।
এই ক্ষেত্রে, পুষ্টিবিদরা কলেরিক জনগণের জন্য একটি ছোট অংশ ব্যবহার করে একটি ভগ্নাংশের ডায়েট মেনে চলার জন্য জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন recommend
প্রতিদিনের ডায়েটকে বিভিন্ন খাবারে বিভক্ত করা হয় যা খাবার গ্রহণের আকাঙ্ক্ষার সাথে মিলে যায়।
অন্য কথায়, আপনার নিজের দেহের কথা শুনতে হবে, যা আপনাকে সর্বদা জানাবে কখন স্যুপ খাওয়া যায় এবং কখন নিজেকে এক কাপ কফি বা কেফিরের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা ভাল। এই বিষয়ে প্রধান জিনিসটি কোনও কাঠামোর মধ্যে আপনার নিজের খাবার গ্রহণ বন্ধ করা নয় enc
গ্রাহকৃত পণ্যের ডায়েট হিসাবে, এটিতে আরও বিভিন্ন প্রোটিন জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনাকে দেহকে পরিপূর্ণতা অর্থে সরবরাহ করতে দেয়। একটি মাশরুম ওমেলেট বা একটি সিদ্ধ ডিম আজকের দিনের দুর্দান্ত শুরু হতে পারে।
সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবার যা কোলেরিকের ডায়েটে প্রয়োজনীয়
আপনার দ্বিতীয় প্রাতঃরাশকে অবহেলা করা উচিত নয়, যেহেতু খাবারটি ভগ্নাংশ তৈরি করার জন্য অবশ্যই খাবারটি ভাল। মানসিক প্রক্রিয়াগুলি কেবলমাত্র চকোলেট দিয়ে নয়, প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করেও উত্সাহিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে অগ্রাধিকার যেমন মধু, ফল (আঙ্গুর, তরমুজ, ডুমুর), পাশাপাশি বেরি হওয়া উচিত।
এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকায় কলেরা মানুষের মাছ খাওয়া বিশেষত কার্যকর।
তদতিরিক্ত, এই বিভাগের ব্যক্তিরা দরকারী যখন খাবার ঠান্ডা বা উষ্ণ খাওয়া হয়, কাঁচা শাকসব্জী এবং ভেষজ থেকে তৈরি স্ন্যাকস এবং সালাদ ডায়েটে স্বাগত জানানো হয়।
খাবারে অবশ্যই সালাদ ছাড়াও প্রথম এবং দ্বিতীয় দ্বিতীয় কোর্স অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই জাতীয় ডায়েট দিয়েই একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারেন। উত্পাদনশীল, ক্লান্তিকর ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত।
