আপনি টিভির সামনে অনেক সময় ব্যয় করতে পারবেন না - মানসিকতা বিঘ্নিত হয়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বিকাশ ঘটে, কাজের ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়। এটি এড়াতে আপনার সঠিকভাবে টিভি দেখতে হবে।
পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন টিভি দেখার জন্য প্রায় 3-4 ঘন্টা ব্যয় করেন এবং আরও কিছু কিছু। পুরানো এবং যুবক উভয় ক্ষেত্রেই এই জাতীয় বিনোদন বিভিন্ন বয়সের মানুষের পক্ষে সাধারণ। দুর্ভাগ্যক্রমে, উপেক্ষিত হ'ল টেলিভিশন মানুষের স্বাস্থ্য, শারীরিক এবং মানসিক উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। নিঃসন্দেহে, প্রোগ্রামগুলির এমন দীর্ঘ সময় দেখা ক্ষতিকারক।
দেখার থেকে ক্ষতি
টিভি মানব জীবনের অনেক কেন্দ্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: দৃষ্টি, বিপাক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, জয়েন্টগুলি, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ইত্যাদি। এছাড়াও ঘুমের ব্যাঘাত দেখা যায়, কাজের ক্ষমতা হ্রাস পায়, ক্লান্তি বৃদ্ধি পায় এবং মানসিকতা উল্লেখযোগ্যভাবে হয় is চাপা।
এই সমস্ত কিছুর ভিত্তিতে, স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে কিছু প্রস্তাবনার নোট নেওয়া প্রয়োজন। এই সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে আপনার প্রিয় টিভি শো নিরাপদ দেখার বিষয়টি নিশ্চিত করবে।
দেখার নিয়ম
বাতি জ্বালিয়ে দিয়ে টিভি দেখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। লাইট বাল্বের শক্তি প্রায় 40-60 ডাব্লু হওয়া উচিত the টিভি স্ক্রিনে কৃত্রিম আলো থেকে ঝলক প্রতিরোধে যত্ন নেওয়া উচিত। দূরত্ব হিসাবে, এটি কমপক্ষে 3-4 মিটার হওয়া উচিত, এবং আধুনিক হোম থিয়েটারগুলি বিবেচনা করে - 7-8 মিটার। এই ক্ষেত্রে, দেখার কোণটি পর্দার কেন্দ্র থেকে 60 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়।
টিভি দেখার জন্য নির্ধারিত সময়ের কথা বলার সময়, এটি লক্ষ্য করা উচিত যে বয়স অনুসারে এটি ওঠানামা করে। সুতরাং, প্রিস্কুলের বাচ্চাদের টিভি, স্কুল-শিশুদের সামনে প্রতিদিন এক ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয় - 2 ঘন্টা, এবং প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 4 ঘন্টা প্রোগ্রাম দেখতে পারে can
দিনের শেষ ঘন্টাগুলিতে, টিভি প্রোগ্রামগুলি দেখা অস্বীকার করা ভাল, বিশেষত যাঁরা দৃ emotions় আবেগের কারণ হন না কেন - ইতিবাচক বা নেতিবাচক। কোনও কিছুই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না। বাণিজ্যিক বিরতির সময়, চ্যানেলগুলি স্যুইচ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ঘরের আশেপাশে ঘুরে বেড়াতে, আপনার মনোযোগ অন্য কোনও কিছুর দিকে সরিয়ে দেওয়া এবং ছোট জিনিসগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আর একটি দরকারী টিপ হ'ল আপনি টিভির সামনে খেতে বা পান করতে পারবেন না। এটি হজমের পক্ষে ক্ষতিকারক, কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, আগ্রহী দর্শক খাদ্য শোষণ করে, এটি খারাপভাবে চিবিয়ে দেয়।
আপনার বাড়ীতে কী ধরণের টিভি রয়েছে তা নির্বিশেষে এই সমস্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করা উচিত - "সোভিয়েট", এলসিডি বা এলইডি, তাদের বিজ্ঞাপনিত সুরক্ষা থাকা সত্ত্বেও। সাধারণ নিয়মগুলি আপনার স্বাস্থ্যের বাধা রোধ করবে।
