চকোলেট সম্পর্কে অনেক লোক উদাসীন নয়। কিছু পণ্ডিত এমনকি চকোলেট আসক্তি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন সে সম্পর্কে তত্ত্বগুলি উন্নত করেছেন। চকোলেট খাওয়া বন্ধ করা বেশ সম্ভব - আপনার কেবল চেষ্টা করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চকোলেট একটি সুস্বাদুতা, চারদিকে যে বিতর্ক কোনওভাবেই হ্রাস পায় না। বিজ্ঞানীরা এই পণ্যটির কার্যকর এবং ক্ষতিকারক উভয় বৈশিষ্ট্যই সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছেন, তবে এখনও পর্যন্ত এটি খাওয়ার পক্ষে মূল্যবান কিনা তা নিয়ে তারা aক্যমত্যে আসেনি। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে সংখ্যাগরিষ্ঠরা তাদের নিজস্ব ভবিষ্যদ্বাণী দ্বারা পরিচালিত হতে থাকে, যা কখনও কখনও সীমাবদ্ধ হওয়া দরকার। যদি আপনি স্থির করেন যে কোনও কারণে আপনার চকোলেট খরচ হ্রাস করা দরকার, তবে ধীরে ধীরে এটি করার চেষ্টা করুন, যাতে শরীরটি পুনর্নির্মাণের এবং নির্দিষ্ট এনজাইমের অভাবে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় পায়।
ধাপ ২
চকোলেট খাওয়া বন্ধ করার জন্য, এটি গ্রহণের সমস্ত নেতিবাচক পরিণতি বিবেচনা করে স্বীকার করার চেষ্টা করুন। এই পণ্যটির অত্যধিক ব্যবহার থেকে, মুখের ত্বকের অবনতি ঘটে, অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায় (কেবল তিক্ত চকোলেট বাদে), দাঁত বা পাচনতন্ত্রের অবস্থার সমস্যা হতে পারে। গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দটি সমস্যার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিখুঁতভাবে প্রতিফলিত করুন। ব্যবহারিক দৃষ্টিকোণ থেকে এই পরিস্থিতিটি দেখুন: চকোলেট অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে সমস্যাগুলি স্থির করতে আপনার কতটা অর্থ ব্যয় করতে হবে তা গণনা করুন। কীভাবে এই সমস্যাগুলি সময়ের সাথে বিকাশ করতে পারে তা ভেবে দেখুন। স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা প্রতারণাপূর্ণ ট্রিট বন্ধ করতে সহায়তা করবে off
ধাপ 3
পুরোপুরি চকোলেট খাইতে যদি আপনার পক্ষে খুব সমস্যা হয় তবে যথাসম্ভব পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যে টাইলগুলি এক সপ্তাহের জন্য এক দিন সময় লাগে, তারপরে দু'টির জন্য প্রসারিত করুন etc. দুধ চকোলেটকে তেতো করে প্রতিস্থাপন করুন - এটি স্বাস্থ্যকর এবং নির্দিষ্ট স্বাদটি আপনাকে এটিকে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করতে দেয় না। সয়া চকোলেটও একটি ভাল বিকল্প, বিশেষত যারা নিরামিষাশীদের জন্য তাদের তাই চকোলেট প্রলোভন মোকাবেলায় আপনার সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না। উপস্থিতি এবং সুস্থতার যে কোনও ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি উদযাপন করুন - এটি চকোলেট খাওয়া থেকে দূরে থাকার শক্তিশালী উত্সাহ হবে।
