বার্ধক্য জয় করা অসম্ভব। এটি দেহে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এটি কেবল "বিলম্বিত" হতে পারে, এবং পুরানো জীবনের বছরগুলি উচ্চমানের, সমৃদ্ধ এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে।
সুস্থ জীবনধারা
আপনার নিজের দেহটি ভাল অবস্থাতে রাখা উচিত, খেলাধুলায় অংশ নেওয়া উচিত। একই সময়ে, জিম পরিদর্শন করা প্রয়োজন হয় না, এটি একটি দ্রুত গতিতে এক ঘন্টার জন্য তাজা বাতাসে প্রতিদিনের হাঁটাচলা করা যথেষ্ট।
একজন ব্যক্তি যদি মাংসের চেয়ে বেশি শাকসবজি এবং ফল খান তবে সে অনেক স্বাস্থ্যবান এবং কনিষ্ঠ বোধ করে। একই সময়ে, তিনি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন না এবং ধূমপান করেন না। যদি এটি করে তবে এটি খুব পরিমিত।
ইতিবাচক মনোভাব
"নাচা, হাসতে এবং গাইতে বৃদ্ধাশ্রমের লড়াইয়ের তিনটি সেরা উপায়!" - বিখ্যাত টিভি উপস্থাপক নিকোলাই দ্রোজডভের স্লোগান। সত্যই, আপনি যখন এই আশ্চর্যজনক ব্যক্তির দিকে তাকাবেন, তখন বিশ্বাস করা শক্ত যে তিনি ইতিমধ্যে 77 বছর বয়সী years
যত তাড়াতাড়ি দু: খিত এবং অপ্রীতিকর চিন্তা প্রকাশিত হবে, আপনার অবিলম্বে জীবনের সবচেয়ে মনোরম মুহূর্তগুলি স্মরণ করা উচিত। মনোবিজ্ঞানীরা এই কৌশলটিকে "বিকল্প" বা "দমন" বলে অভিহিত করেন। লোকে জীবন থেকে খারাপ আবেগকে স্থানান্তরিত করে, আনন্দিত করে তাদের পরিবর্তে সুখী হয়।
বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ, আকর্ষণীয় বই পড়া এবং ভাল চলচ্চিত্রগুলি দেখার ফলে একটি ইতিবাচক মনোভাব উন্নতি হতে পারে। মূল জিনিসটি সংবাদটি কম দেখা হয়, যাতে ভয়ঙ্কর ঘটনাগুলি দেখানো হয়। বিশ্বে সমস্যার সংখ্যা অপরিসীম এবং আপনি যদি নিয়মিত তাদের প্রতি মনোযোগ দিন তবে আপনি খুব দ্রুত বৃদ্ধ হয়ে উঠতে পারেন।
আপনি যা পছন্দ করেন তা করা চালিয়ে যান
এটি জানা যায় যে কোনও ব্যক্তি যখন তার পছন্দের চাকরিতে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত কাজ চালিয়ে যায়, তখন তিনি বার্ধক্যে "জিতেন"। অবসর গ্রহণের পরেও, আপনি এমন একটি প্রিয় শখের সন্ধান করতে পারেন যা জীবনের অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তোলে এবং একজন ব্যক্তিকে "কনিষ্ঠ" করে তুলবে।
আপনি বাগান শুরু করতে পারেন। স্ব-উত্পন্ন শাকসবজি এবং ফলগুলি প্রচুর ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। তদ্ব্যতীত, এই শখটি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত, যা গ্রীষ্মের এমন বাসিন্দাদের মঙ্গলও জোরদার করতে পারে।
অথবা আপনি একটি চার পায়ের বন্ধু করতে পারেন। একটি বিড়াল বা কুকুর, এমনকি একটি হ্যামস্টার - এই সমস্ত প্রাণী খুব অনুগত are তারা মালিকদের অনেক আনন্দ দেয়। এর অর্থ হ'ল তারা বার্ধক্য কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের জীবন দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।
অনেক প্রবীণ ব্যক্তি তাদের বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত ভ্রমণ চালিয়ে যান। এর জন্য আপনার প্রচুর অর্থের দরকার নেই। গ্রীষ্ম অবধি অপেক্ষা করুন, আপনার কাঁধে একটি ব্যাকপ্যাক রাখুন এবং যান। রাশিয়া বা বিশ্বের অন্যান্য বিশালতায়, এমন হাজার হাজার আশ্চর্যজনক এবং সুন্দর জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি দেহ এবং আত্মায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যকে "রিচার্জ" করতে পারেন এবং মনের সুখী অবস্থার সন্ধান করতে পারেন।
এবং আপনি সহবাস করতে পারেন এবং থাকা উচিত, প্রায়শই আত্ম-গুরুত্বের বোধটি ত্যাগ করতে পারেন, অন্যান্য বয়স্ক ব্যক্তিদের সম্পর্কে গল্পগুলি পড়ুন যারা সক্রিয় জীবনযাপন করে এবং দুর্দান্ত বোধ করে।
উদাহরণস্বরূপ, লেনি রিফেনস্টাহল 101 বছর বেঁচে ছিলেন। তিনি পেশাদার চলচ্চিত্র নির্মাতা হিসাবে জীবনের বেশিরভাগ সময় কাজ করেছেন। তবে of১ বছর বয়সে তিনি ডাইভিং এবং জলের নীচে ফটোগ্রাফি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। পরবর্তী 30 বছরে, তিনি তিন হাজারেরও বেশি ডাইভ তৈরি করেছিলেন এবং তার ফটো অ্যালবামগুলি "মিরাকল আন্ডার ওয়াটার" এবং "কোরাল গার্ডেনস" তার নতুন খ্যাতি এবং অর্থ এনেছে।
যে কোনও বয়সের একজন ব্যক্তি যিনি এরকম গল্প পড়েছেন তা বুঝতে পারে যে আরও অনেক মজার বিষয় তার জীবনে ঘটতে পারে। প্রধান জিনিসটি অলসতা এবং হতাশার কাছে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়া নয়, এবং একজন বৃদ্ধ হিসাবে নিজেকে সময়ের আগে নিজেকে "লেখার" নয়।
